喜好睡前玩手机？不久之后，身体可能会落下这5个“弊端” -

很多人对手机过度依赖，习惯在睡觉之前玩手机，躺在床上玩手机的时候，感觉到很过瘾，殊不知这种行为会对健康造成影响

因此，要了解睡前玩手机的隐患是什么，及时纠正这种坏习惯，通过好习惯的养成来远离疾病，同时呵护身体促进健康。

1、睡眠质量下降

在睡觉之前玩手机是有隐患的，这种行为容易导致睡眠质量降低。人的睡眠质量想要提高需要有足够的睡眠时间，而在睡觉之前避开玩手机这种坏习惯可以避免睡眠时间被浪费。

很多人玩手机时间长，受到里面各种信息的吸引不知不觉浪费了很多的时间，受到影响睡眠时间缩短，可能会有隔天起床疲劳乏力，精神不振的情况，而长时间睡眠不足身体的老化速度会加快，抵抗力也会降低。

2、腰椎受损伤

如果习惯躺在床上玩手机，可能会让腰椎、颈椎等受到损伤。因为躺着玩手机总是保持某些姿势，加上姿势不合理，时间过长，局部的血液循环受阻，骨骼的弯曲幅度大，可能会有酸胀疼痛的感觉。

日积月累之后，出现骨骼病变的概率高要。避免这种情况出现需要纠正坏习惯，不要经常躺着玩手机，使用手机的时间要合理控制，才能保持身体健康状态。

3、视力下降

睡前躺在床上玩手机，人的眼睛更容易功能下降。眼睛想要保持健康，视力提高很重要，很多人却经常躺在床上玩手机，玩手机的过程中眼睛盯着屏幕，光线的刺激就容易感觉到眼睛干涩、疼痛。

如果还关上灯玩手机，受到手机的影响，人的眼睛视力也会下降，久而久之出现近视眼的概率高。如果要保护人的眼睛，平时不可疲劳用眼，更不能够总是躺在床上玩手机。

4、加速衰老

经常躺在床上玩手机，这种行为很容易加速身体的老化，因为睡眠时间充足是延缓机体衰老，保护皮肤的关键。很多人之所以黑眼圈明显，皮肤的色斑、皱纹越来越多和睡眠时间缺乏有关。

长时间躺在床上玩手机，浪费了许多的睡眠时间，在睡眠不足的情况下，身体老化速度会加快，可以明显发现皮肤状态变差，加上手机也有少量的辐射，长时间有这种行为对人的皮肤保养不利。

5、手腕容易劳损

经常躺在床上玩手机，还可能会让手腕出现劳损，因为很多人在玩手机的时候双手得不到解放，长时间保持某一姿势，拿着手机也有一定的重量，手腕更容易劳损，可能在玩手机一段时间之后，会感觉到手腕容易酸痛。为了避免局部的肌肉或者骨骼劳损明显，还需改掉爱玩手机的坏习惯。

点此返回爱影视