女性有这5个丑态，或是早衰的征兆，不想老太快，4类食品要忌口 -

谁都不愿衰老过早地找上自己，可有的女性还没有到衰老的年龄，身体却已经过早衰老，出现种种衰老的现象

而早衰不仅严重影响了她们的身形，还大大降低了女性生活的质量。

因为早衰，女性体内分泌的雌激素日益减少，各种疾病纷纷来袭，导致身上出现一些列的变化。

下面我们来看看，女性早衰的种种丑态，如果你没有，恭喜你还很年轻！

1、腰腹部赘肉多

随着年龄的增长，女性身体的代谢水平会下降。

所以如果平时不注意合理的饮食，摄入过多的热量，它们就容易在体内转化成脂肪，并囤积在体内，使身材变得肥胖起来，尤其是腰腹部的赘肉特别多。

另外，女性的卵巢功能下降，雌激素分泌减少，也会影响脂肪的代谢，使女性变得比以前更胖。

2、月经异常

衰老是每个人都不可避免的事情，有的女性努力遮盖自己变老的迹象，可早衰还是非常明显。

早衰的主要原因，就在于女性体内的激素水平发生改变，卵巢过早地衰老，从而导致月经出现紊乱，比如月经不规律、经血量过少、闭经、或绝经等。

3、 皮肤粗糙

很多女性到了三十多岁的时候，皮肤变得非常粗糙，毛孔粗大、毫无光泽。

有的女性脸上长皱纹，眼角出现鱼尾纹，还有的女性脸上长斑、长痘痘、长粉刺等。

女性的脸部出现这些问题，看上去就比同龄人明显衰老。对于早衰的种种现象，女性应重视起来。

4、前胸后臀下垂

随着年龄的增加，有的女性胸部和臀部会松弛下垂。这是因为体内雌激素分泌减少，对乳腺的刺激也少了，不能更好地支撑乳房，从而使乳房出现萎缩下垂的现象。

而臀部下垂，除了雌激素减少的缘故，还因为皮肤内的胶原蛋白流失速度快，使体型变得难看。这些早衰的现象，会严重损害女性自身的形象。

5、经常失眠

很多女性在年轻的时候，总是沾着枕头就能睡着。可年龄大了，随着身体的代谢水平逐渐下降，体内的激素水平失衡，女性会经常在夜里辗转反侧难以入眠，出现多梦、夜间早醒、睡眠时间短等情况。

若经常睡不好觉，女性休息不好，就会感到精力不足，整日无精打采，容易困倦，思维能力和反应能力也变得迟钝，久而久之就会加速身体衰老的进程。

女性若不想老得太快，以下4类食物要尽量少吃！

1、甜食。很多女性爱吃甜食，但经常吃甜食会使体内的糖分过多，增加胰腺和肝脏等器官的代谢负担，还可能导致内分泌失调，从而引起生理机能紊乱，加速人体的衰老。所以女性要抵挡住甜食的诱惑，才能延缓衰老。

2、油炸食物。偏爱油炸食物的女性，身体会增加癌变的几率。

因为食物经过高温油炸，会产生大量的有害成分，尤其是其中含有的自由基比较多。

如果经常吃会引起体内细胞过分氧化，加速人体衰老。

3、腌制食物。有的女性爱吃腌制的小菜，可腌制食物其实并不健康。为了能长期保存，腌制食物中加入了太多的盐，它们在制作过程中会产生亚硝酸盐。

长期大量地摄入腌制食物，会使体内的有害物质亚硝胺含量增多，增加癌变的几率。女性若不想老得太快，这类食物要尽量少吃。

4、罐头类食物。这类食物在加工制作过程中，添加了大量的钠、糖分以及食品添加剂。

虽然罐头可存放很久，但会破坏食物中维生素等营养成分，降低其营养价值。

如果长期吃罐头，会加速身体器官的衰老。为了健康，女性也要少吃这类食物。

综上所述，女性想要延缓衰老，避免出现早衰的种种丑态，就要懂得在日常生活中如何保健。

除了以上几种食物要少吃，平时还要注意自己的饮食搭配，每天可多吃一些富含高蛋白、维生素以及粗纤维食物，均衡地为身体摄入营养。

另外还要多参加体育锻炼，保证充足的睡眠和乐观积极的心态。只有这样，才能更好地对抗早衰。

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