关注我们

终于找到降血糖的法门了!晨起两不要,晚上三对峙,血糖才会更好 -

来源:蓝光高清影视-348电影网   发布时间:2020-11-03   浏览次数:778

很多人都知道,糖尿病是一种高发的慢性病,但是它的发病率究竟有多高呢?不妨来看一组数据,据最新的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示,中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%,糖尿病前期的患病率更是达到了惊人的50.1%。按照这一比例,我国糖尿病患者人数已达1.14亿人,糖尿病前期人数接近5亿人。

虽然糖尿病包括1型和2型,但是最主要的还是2型,约占糖尿病比例的90%以上,如果说1型糖尿病与遗传有关,那么2型糖尿病的发病则与长期不健康的生活习惯有关,它不是与生俱来的,而是后天形成的,如何才能更好地降低血糖,保持健康的生活习惯至关重要。

第一,晨起不要进食太多高脂肪食物和甜食,长期进食高脂肪食物和甜食,很容易升高你的血糖,高脂肪食物主要包括油炸食物,肥肉,动物内脏,动物油,甜食主要是奶酪,冰激凌,各种零食,碳酸饮料,一日三餐这么吃,很容易导致肥胖,肥胖是诱发糖尿病的最主要因素。

第二,晨起不要吸烟,长期吸烟的人,发生糖尿病的风险也会大大升高,这是因为香烟里的有害物质会损害胰腺,很容易导致胰岛素分泌减少,从而诱发糖尿病。

第三,晚上坚持多走路,由于上班原因,一天时间里你可能都坐在办公室里,缺少运动,只会让你更易肥胖,趁着下班时间,晚上多出去走走路,不仅能控制体重,也能更好地降低血糖。

第四,晚上坚持多清淡饮食,晚上要吃得清淡一点,建议多绿叶蔬菜,至于大鱼大肉等高脂肪食物,一定不要吃了,晚餐是给肠胃和胰腺减负的最佳时刻。

第五,晚上坚持多早睡早起,不要熬夜,养成规律的作息习惯,更有利于内分泌的稳定,长期熬夜的人,胰腺也在不断工作,长期如此,很容易导致胰腺功能减退,胰岛素分泌减少,也容易诱发糖尿病。

点此返回电影网

805
0
本文由网络整理 © 版权归原作者所有
它是“自然解毒草”,一周吃2次,相当于给肝脏“洗澡”!
上一篇 2020-11-03
下一篇 2020-11-03

相关资讯

更多
  • 爱影视苹果APP安装教程!苹果用户必看!

    注:在使用该方法的时候请提前下载好嘿荼锋APP最新安装包点击直接下载TrollSto简单安装使用教程通过爱思助手 对TrollInstaller 工具进行 自签签名  然

    公告 阅读:0 发布:2023-09-19
  • 爱影视APP使用教程!所有用必看

    爱影视APP下载地址:https://2ys.app/APP内置接近多条播放线路!!所以很多用户在播放的时候容易出现某条线路播放失败或播放卡顿,那么请仔细看看下面播放与线路选择说明一:关于播放:遇到无

    公告 阅读:0 发布:2023-07-04
  • 菲比·沃勒-布里奇新加盟《夺宝奇兵5》 角色神秘

    短视娱乐讯 北京时间11月22日消息,据外国媒体报道,《夺宝奇兵5》曝光新剧照,菲比·沃勒-布里奇饰演印第安纳·琼斯的教女海伦娜,是个神秘角色。

    头条 阅读:497 发布:2022-11-29
  • 新片《五月十二月》杀青 波特曼联合摩尔主演

    短视娱乐讯 北京时间11月21日消息,据外国媒体报道,娜塔莉·波特曼和朱丽安·摩尔主演新片《五月十二月》近日已杀青。托德·海因斯(《卡罗尔》《远离天堂》)执导...

    头条 阅读:958 发布:2022-11-29

评论