被列进“黑名单”的这几种饮料，是亲妈就别再给孩子喝… -

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近日，芽芽妈被一则新闻震惊到了！

佛山一名18岁的男孩，突发急性痛风被紧急送往医院，他的手脚关节上长满白色的“痛风石”，连路都走不了。

后来经过医生检查，发现引起男孩急性痛风的罪魁祸首是奶茶。

原来，他平时很喜欢喝含糖饮料，特别是奶茶，每周都会喝好几次奶茶，也是因为这样，他入院时尿酸指数是同龄男性的两倍多。

这不禁让人震惊，奶茶的危害居然这么大！

随着生活水平的逐渐提高，饮料又成了大家最爱的饮品。尤其是天气热的时候，孩子们看到饮料都想喝，可有些饮料虽好喝，却对孩子的身体有严重伤害。

芽芽妈不阻止孩子喝饮料，毕竟这是孩子的天性使然。

但是，有些饮料确实存在危害，在此提醒爸爸妈妈们，以下这几种被列入“黑名单”的饮料，孩子再爱喝也别买。

1珍珠奶茶

“日常奶茶续命”是奶茶爱好者们对自己的调侃，虽然现在市面上出了好多奶茶店，但是家长们要少给孩子喝。

浙江宁波市消保委曾对26种奶茶样品做过一次检测，结果发现：大多数奶茶，都是用奶精粉、添加剂冲兑而成的。

他们的成本超低，一公斤奶精只需要15元，就能卖出70多杯奶茶，而且奶精和添加剂里面的主要成分是氢化植物油，虽然口感上非常不错，但是很容易刺激孩子脆弱的肠胃。

而奶茶里含的珍珠还有布丁，很容易呛到孩子，奶茶不续命不说，可千万别害了孩子。

2碳酸饮料

碳酸饮料甚至被大家称为“快乐水”。

碳酸饮料的成分表包含碳酸水、柠檬酸、糖、甜味剂、酸味剂、香料、咖啡因、人工色素等，虽然都能食用，却对孩子身体的伤害很大。

研究人员发现，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷会改变人体的钙、磷的比例，导致骨折几率比不饮用的人要高3倍。

碳酸饮料中的酸类物质和糖类物质会对人的牙齿健康造成威胁，侵蚀牙釉质，导致蛀牙等问题。

此外，碳酸饮料中含有的其他成分，还会导致孩子向着肥胖方向发展。

3含乳饮料

孩子不爱喝纯牛奶，家长为了给孩子补充营养，就会寻找一些和牛奶有同等功效的饮品给孩子喝。

比如一些“乳酸菌饮品”、“早餐奶”、“低乳糖奶粉”等等，它们都打着“奶制品”的旗号，但是和真正的牛奶却有着天壤之别，经常给孩子喝这类饮品，不但没有什么好处，严重时还会影响孩子的智力发育。

这些产品只是含有奶的饮料，并且奶中最有价值的乳糖含量少之又少，商家为了打造出符合儿童喜好的酸甜口味，还会在其中加入香精、甜味剂、果味剂等添加剂，除了营养价值不高外，喝多了还会导致孩子糖量摄入超标。

4凉茶饮料

凉茶也是这些年比较火的一款饮料，说是有去火等功效，因为当中含有中药成分。

而中国农业大学食品科学与营养工程学院一位副教授表示，现在很多凉茶当中最主要的成分还是饮料，中药反而很少了，如果你有留意配料表，你会发现，水在第一，糖在第二，而中药材的含量是相对较低的。

所以总体来说，凉茶饮料本质上就是一种普通含糖饮料，还不如自己在家泡泡菊花茶喝。

5功能性饮料

有一种饮料经常出现在超市货架上,虽然它们味道不错，也能让你的身体瞬间充满活力，但你可能没有注意到，这类饮料都属于功能性饮料，它们都不能随便喝。

这类饮料含有一些特殊成分，孩子正在长身体，运动量小，过量补充这些成分，反而会给身体机能增加负担。

国外就曾有报道提到一位14岁的少女因为短期内服用过量功能性饮料,咖啡因含量过多引发心律失常致死。

此外,对于正处在生长阶段的儿童,由于其脏器功能没有发育完全,如果长期或大量饮用这种功能性饮料,会加重孩子自我调节的负担,还会对消化系统和肾脏、肝脏等带来危害。

那么，到底什么适合给孩子喝呢？

美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会，共同发布了《幼儿期健康饮料共识指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood）（以下简称《指南》）。

这份《指南》最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水。

●6个月以下婴儿只喝母乳或配方奶就行，不需要添加任何的液体饮料，包括水。

●6～12个月的孩子可以在添加辅食后，可以喝一点水（每天大约118.3～236.6 mL），其他液体饮料不要喝。

●12～24个月的孩子，推荐喝全脂牛奶和白开水，在不能吃到新鲜水果的情况下，每天可以喝不超过 118.3 mL 的 100％ 纯果汁，不额外添加任何成分，包括糖、水、防腐剂等人工添加剂。

●2～5岁的孩子，首选白开水、低脂 / 脱脂牛奶，其次是少量的 100％ 纯果汁。

芽芽妈爱叨叨

对孩子来说，从小养成良好健康的饮食习惯可以受益一生。

但在很多人看来，不就一瓶饮料吗，孩子还小没关系的。

然而，他们却忽略了这一口、一瓶带给孩子的潜在影响。

实际上，除了主食、牛奶等食物中天然含有的糖，孩子身体所需的额外添加的糖量为 0，摄入过多的糖反而会危害孩子的健康。

记住：最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水。

至于其他的，无论是调味牛奶、还是含乳饮料，成分表里有“糖”字（蔗糖、果糖、蜜糖、代糖等）、咖啡因、甜味剂的，都尽量不要给孩子喝。

关于“喝水”，你还有什么困惑？或者，你有没有“哄娃喝白水”的妙招？欢迎留言区和我们分享。

参考文献

[1].赵广西、刘浩，等，秦皇岛出入境检验检疫局检疫技术中心《饮料中常用防腐剂、甜味剂和色素的检测》；[2].马冠生，郑梦琪，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系《迫切需要控制儿童含糖饮料消费》；[3].一小时爸爸《饮料、糖、白血病？孩子一天能喝多少饮料》[4].中评社《荷兰研究：儿童饮料升高糖尿病风险》[5].陈旭微，浙江温州大学教师教育学院《美国幼儿饮食营养教育的实施背景与形式及对我国的启示》

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