想减肥怎么都减不下往？不瞒你说，这3种调味品得少吃 -

为了保持身体健康，应该懂得体重的稳定控制。部分人身体肥胖明显，在过度肥胖之后身形出现改变，膝关节受到的压力增大，还会有身体多个指标出现变化的情况。为了保持体重的正常，应该采取合理的措施来减肥。但是，在减肥过程中困难重重，怎么减肥都无法改善肥胖现象，很可能是部分类型的调味品获取过多引起。调味品在烹饪食物的过程中经常使用，但是获取过多也会让身体肥胖现象明显。因此，要了解哪些类型的调味品会增加体重

1、沙拉酱

很多人在减肥的过程中，经常吃沙拉酱，沙拉酱在很多的小吃中都可以看到，但是沙拉酱吃起来有甜味，搭配蔬菜和水果做成沙拉并非就完全健康。

很多人利用这些沙拉酱来调味，使用过多的情况下获取里面的热量，热量含量丰富，获取过多高热量食物，体重自然就会飙升。因此，在控制体重，维持身材苗条的过程中，不要误以为沙拉酱就安全，否则经常吃沙拉酱含量丰富的食物，热量获取过多身体会肥胖。

2、芝麻酱

减肥减不了，还可能是芝麻酱摄入过多引起。很多人在制作美味佳肴的过程中会用到芝麻酱，芝麻酱的主要成分是芝麻，芝麻里面含有油脂，经常吃芝麻酱虽然可以获取里面的营养，达到补钙，获取蛋白质的目的。

但是，里面的脂类物质也含量丰富，摄入过多能量无法及时消耗，同样会有脂肪物质堆积，身体肥胖的表现。作为热量较高的调味品，每100克的芝麻酱就有600多千卡的热量，里面含有脂肪，碳水化合物。想要保持体重正常，减肥期间不要大量摄入芝麻酱。

3、花生酱

花生酱是用花生制作而成的酱料，平时在拌面或者做食物内陷的时候会用到花生酱，吃起来有坚果的香味。但是，花生酱也是热量高的调味料，经常大量摄入花生酱同样会因为热量的获取，没有办法及时消耗利用而出现肥胖表现，热量获取过多，利用率低，身体肥胖表现明显。

在控制体重的过程中，要先从饮食这方面入手，选择合适类型食物提供营养，人体需要的各类营养物质及时获取，但是需要限制高热量食物的摄入，否则热量大量获取，减肥难度会增大。

总是来说，怎么减肥都减不了，很有可能是以上这些调味品摄入过多引起。调味料并非就安全健康，热量高，摄入过多也会带来影响。因此，要了解哪些调味品对减肥不利，减肥的人及时远离。

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