持久吸烟的人，戒烟时身体因为戒断反映，会呈现5种不适，需领会 -

虽然几乎人人都知道吸烟有害健康，但现实中，吸烟的人却不在少数

据统计，目前我国烟民的数量已经达到了3.5亿，之所以这么多的人喜欢抽烟，是因为烟草中含有尼古丁可刺激大脑分泌多巴胺，使人体产生一种轻松、愉悦的感受。

不过尼古丁是一种成瘾的物质，一旦开始抽烟，想要戒烟就很困难了，这就是为什么一些人一抽烟就是几十年的原因。

但出于健康的考虑，仍然有不少人在尝试戒烟，不过也有一种说法认为，长时间抽烟的人如果突然戒烟，对身体会有不良影响。

那么，长年抽烟的人突然戒烟对健康是好是坏呢？

首先可以肯定的是，无论此前抽烟多长时间，及时戒烟，对身体都是有好处的。越早戒烟，对健康的好处越大，越能减轻对身体造成的伤害。

比如戒烟可以改善呼吸系统，缓解因长期吸烟而引起的慢性支气管炎、慢性咽炎等，还可以调节血脂代谢，有降低血脂的作用。

戒烟还可以降低各种疾病的发生几率，比如肺癌、冠心病、慢性支气管炎等等。

只不过，长期抽烟的人想要成功戒烟，需要付出更多的努力。长期抽烟的人在戒烟时，身体由于戒断反应，会出现一些不适症状！

1、影响睡眠。在长时间的吸烟后，如果突然停止戒烟，身体会觉得十分的疲惫、乏力，夜间睡眠也会有很大影响，出现入睡困难或多梦的症状，这种情况在一段时间后可以恢复。

2、呼吸急促。刚开始戒烟时，许多人会有呼吸急促的症状，这是由于吸烟时所产生的一氧化碳可干扰氧气输送；

在戒烟时，这种现象不能在短时间内逆转，从而表现为呼吸急促的症状，此外还可引起注意力不集中、心情烦躁等症状。

3、出现类似于感冒的症状。戒烟期间许多人会有流鼻涕的症状，看起来像是感冒了一样，这也是生理自我调节的过程，一段时间后也会逐渐消失。

4、容易饥饿。戒烟期间之所以容易饥饿，是由于戒烟之后，身体的各项机能得到恢复，身体消化、吸收食物的能力增强，食欲也得到相应提升，从而导致戒烟之后胃口大开，体重也会增加。建议在戒烟期间配合适当的锻炼，避免超重。

5、咳嗽。长期抽烟的人肺部会有大量的粘液，在戒烟之后，由于不再有有害物质进入肺部，这些粘液可从呼吸道排出。想要将粘液排出，需要促发咳嗽的机制，这也表明身体正在恢复健康。

由此可见，无论抽烟多长时间，只要及时戒烟，对健康都是有好处的。但烟龄越久，戒烟时越容易发生戒断反应，出现睡眠不佳、呼吸急促、注意力下降、咳嗽等症状。

当出现这些戒断反应时，一般只要能够坚持，一段时间后症状即可消失，平时也应注意积极锻炼，增强身体素质，避免再次抽烟。

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