膝盖痛苦悲伤蹲下就起不来是怎么回事？为什么下蹲的时辰膝盖总是疼？ -

膝盖疼痛蹲下就起不来是怎么回事?为什么下蹲的时候膝盖老是疼

膝盖疼痛，蹲下起不来是老年人的常见问题之一，而老年人膝盖疼，很大一部分是因为患上了膝关节骨关节炎。

什么是膝关节骨关节炎?

膝关节骨关节炎是一种关节退行性、老化性疾病，简单来说就是随着年纪大了，膝关节的功能也老化了，老化到一定程度就出现问题了。

再打个比方，如果把一个人比成一辆汽车，那么膝关节就像是汽车的轮胎。一辆开了20年的旧车，轮胎的磨损程度是比较厉害的，还可能合并一定程度的漏气，回归到人身上，就是膝关节的软骨磨损和关节边缘长骨刺。

为什么得了膝关节骨关节炎后膝盖会疼痛?

1、软骨磨损

人在跳跃的时候，落地会产生震荡，而膝关节作为承接震荡产生的「力量」的结构，这些力量主要是通过软骨来吸收的。当人体逐渐老化，骨和软骨的弹性也逐渐变差，承受这些力量的能力变差，在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌股关节就会压力增加，如果因为劳累或者其他原因引起软骨磨损退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。

2、关节边缘长骨刺

还有一种情况就是关节边缘长骨刺。随着我们关节软骨的磨损和软骨下骨的骨质疏松进展，膝关节越来越没法承受我们的体重，这时候身体就会让关节边缘多长出来一些骨骼，从而让膝盖整体的受力面积增大。根据面积大压强小的原理，单位面积的关节面也就承担了小一些的负荷了，这样关节就更耐用了;但到了疾病后期，骨刺会变得没有规则甚至断裂掉进关节腔成为游离体，进一步损伤关节，造成膝关节摩擦疼痛。

给膝关节骨关节炎患者的建议

膝关节骨关节炎如果处于早期，还是可以走路的。但是，就像一辆老车一定不要去跑越野车才能跑的路，膝关节骨关节炎患者平时在运动、走路时也有些事情要注意和避免。

1、避免高冲击力或高强度运动

在水泥地上原地跳跃、跑步、跳绳、踢足球等等锻炼方式对膝关节的冲击力是比较大的，可能加重原有的疼痛，故而并不建议膝关节骨关节炎患者进行这些运动，推荐的运动有骑自行车、散步等。

2、减少上下楼梯、爬山等运动

为了避免膝关节髌股关节面软骨磨损加重，膝关节骨关节炎患者还应尽量减少上下楼梯、爬山等活动，减少磨损，减轻疼痛。

3、适当休息，必要时使用拐杖

休息可以使肌肉关节的水肿得到缓解，特别是在关节疼痛的时候，更应该注意休息，必要时还可以使用拐杖来分担关节的压力。

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