姚贝娜、陈晓旭、阿桑都死于乳腺癌，女性的我们若何预防？ -

不知道这个月大家有没有注意到，坐地铁的时候，常常会看到整个车厢内的图案都被粉红丝带承包

这是因为，每年10月是“国际乳腺癌防治月”。

“粉红丝带”是全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”。现在，“粉红丝带”的足迹已经遍布全球数十个国家。

近年来，乳腺癌在我国呈高发趋势，发病率年均增长速度已高出欧美国家，跃居女性恶性肿瘤的第一位，成为中国女性健康的“第一杀手”。

而且，乳腺癌越来越年轻化，甚至我们常常可以看到一些20、30多岁的女性得乳腺癌。

演员陈晓旭，87版《红楼梦》中林黛玉的扮演者

著名演员陈晓旭、李媛媛，著名歌手姚贝娜、阿桑、叶凡……都是因乳腺癌而香消玉殒，令人扼腕叹息。

高危人群

对于乳腺癌患者来说，听到确诊消息，无疑都是晴天霹雳——为什么乳腺癌会选中自己？

那么，哪些人群容易患乳腺癌呢？

目前，乳腺癌的病因并不明确，主要是遗传因素、生活方式、环境等多种因素相互作用的结果。

“粉红丝带”是全球乳腺癌防治活动的公认标识

而以下5种高危情况要注意：

1. 体内存在特定的基因，比如BRCA1和BRCA2。这两种基因会导致罹患乳癌概率提升很多倍。

2. 有直系亲属罹患乳癌，比如妈妈、姐妹、女儿等。在这种情况下，本人罹患乳癌的概率会比普通人高出2倍左右。

3. 不良的生活、饮食习惯，比如每天喝酒、不运动。

4. 更年期以后体重增加，变得肥胖。

5. 一生之中体内的荷尔蒙有关，比如月经来得早，在12岁以前；停经比较晚，在55岁以后；又或者从来没有生过小孩，或在30岁以后才生小孩。

如果你恰巧遇到以上情况，就更应该提早预防了！

如何预防

为了自己的美丽与健康，提早预防，姐妹们都要在日常生活中做到以下4点：

1. 保持健康的饮食习惯，多多锻炼，维持健康的体质指数「体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2，亚洲成年人18.5-23.9为正常」。因为肥胖与乳腺癌的关系密切，对于绝经后的妇女，肥胖会显著增加乳腺癌的风险。

2. 不要过晚生育。现代生活压力大，很多姐妹们结婚和生育年龄都在延迟。研究表明，首次生育年龄大于35岁的女性，相比于首产生育年龄小于28岁的女性，乳腺癌发病率要高3-5倍。

3. 坚持母乳喂养。未哺乳的女性，乳腺癌的发病率较哺乳过的女性高。

4. 慎用避孕药。避孕药会大大增加乳腺癌发病风险。

跑步，多多锻炼

除此之外，更要做到及早发现乳腺癌风险、及早治疗。

风险发现

如何发现乳腺癌的风险呢？

乳腺癌的自查方式主要包括视诊和触诊，范围为双侧乳腺和腋窝。

视诊主要观察乳腺皮肤有无特殊改变，如橘皮样、湿疹炎性改变。

触诊也较简单，以手指并拢，向下按压的手法，顺时针或逆时针方向检查一侧乳腺有无包块，切忌用几个手指抓捏，否则容易误认为正常乳腺有肿块存在。

但是，来宝在这里必须给大家敲黑板了，乳房自查只可作为发现风险的辅助措施，如果发现异常，应及时去医院。

及早发现乳腺癌，日常体检很重要。所以，来宝建议40岁以上姐妹们，应半年进行一次乳腺B超检查，每1-2年进行一次钼靶照相检查。如果是上述乳腺癌高危人群，这些常规体检更应该提前到30岁。

及早治疗

尽管，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但医学研究证明，如果早期发现、早期治疗，乳腺癌是完全有可能治愈的。

前不久，来宝就看到了一条振奋人心的新闻。

10月6日，300名乳腺癌康复者在昆明举行了赛龙舟比赛。看到这群经历过生死的“姐姐”们对着镜头呐喊“乘风破浪，勇往直前”，来宝感受到了生命的奇迹。

图片来源：微博截图

说到乳腺癌的康复者，还不得不提到中国历史上的一位传奇女性——宋美龄。

六十年代末期，宋美龄患上了乳腺癌，经过两次乳腺癌的手术，一直活到了106岁的高龄。

最后，愿天下姐妹们远离乳腺癌！

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