刷牙五秒钟，看牙五万块，你还不如好好刷牙吗？ -

笔者今天看了一个视频，真的是被震惊到了!据说是一个21岁的外国男孩，居然从未刷过牙齿!触目惊心的实拍视频着实可怕，通过CT扫描后，确定这个男孩要拔除11颗牙齿!下方高能截图，请做好心理准备

(为降低不适 图片已稍作处理)

事实上，牙齿之间难免会有缝隙，牙齿上，特别是后槽牙牙冠上凹凸不平的研磨面，以及牙龈与牙龈之间的缝隙，都是细菌滋生繁衍的乐园，长时间下来，就容易形成牙菌斑，牙结石也就随之而来。进而一系列口腔疾病也会接踵而至，最终会导致牙齿提前脱落，所以我们要尽量将这些藏污纳垢的地方清理干净。

那么我们只要做到每天刷牙就能保证牙齿健康吗?并不是的。我们几乎难以确保将牙齿完全清理干净，我们能做到的是正确清洁牙齿，最大程度维持牙齿卫生与健康。除了每天早晚刷牙要刷够两分钟以上的时间外，掌握正确的刷牙方法也十分重要，下面我们不如一起来看看刷牙的误区以及正确的刷牙方式是什么。

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误区一：横向刷牙

相信还是有一部分人是在横向刷牙的，笔者小时候就是如此。横向刷牙确实十分省力，但这样对牙齿的伤害很大，它很容易将牙齿表面的污物刷进牙缝里。长此以往还会损伤外侧的牙釉质，是牙齿底部出现凹槽，也就是所谓的楔形牙。

误区二：纵向刷牙

横向刷牙是错误的，所以接下来很长一段时间，纵向刷牙“大行其道”。然而如今又证明，纵向刷牙容易将污物刷进牙龈沟里，各类口腔疾病就会找上门来。

科学刷牙：巴氏刷牙法

而如今，学界最为推崇的“巴氏刷牙法”最为科学，它能避免以上两种刷牙方式对牙齿的危害，同时还能确保牙齿清洁更为干净，但实际操作起来却比较困难。

巴氏刷牙法又叫水平震颤刷牙法，使用巴氏刷牙法清理外侧牙齿时要将牙刷倾斜，与牙龈沟呈45°角小幅度震颤，松动里面的污垢，继而向外拂刷;

清理咬合面时要将牙刷稍微抬起，用前面的尖部清理出咬合面凹槽内躲藏的污垢;

刷上下前牙时将牙刷竖起，刷毛前端进入龈缘处上下颤动。

由于每个动作都是小范围的，所以在整个刷牙过程中注意不要出现遗漏，确保面面俱到。最后别忘了也要由内而外清清清理一下舌头表面。

电动牙刷：口腔清洁届的强大辅助

巴氏刷牙法是目前最为行之有效的刷牙方法，但我们很难在日常生活中保障充足的刷牙时长的同时如此认真、细致的清洁牙齿，不如选择一款电动牙刷来从旁辅助。当然电动牙刷不是必须品，也不是有了它我们就能确保牙齿卫生，它只是能够辅助我们更好刷牙。那么电动牙刷的优势有哪些?笔者认为主要有以下两点。

时间提示：我们日常刷牙，很难坚持要要求的两分钟以上，主要原因是我们对时间的流逝没有概念。电动牙刷的优势在于每隔三十秒就会有提示，每隔两分钟就会自动停止工作。所以使用电动牙刷，我们更容易坚持两分钟以上的刷牙时间。

震动频率及幅度：使用普通牙刷，我们没有办法保证刷牙的速度和频率是不变的，这样就很难掌握力度。而电动牙刷的震动频率和幅度是固定的，我们用电动牙刷搭配巴氏刷牙法，只要将牙刷呈45°角放置在牙龈沟处，继而向外拂刷即可，无需手动震颤。由于电动牙刷频率快，所以能够更好地松动牙龈沟处的污渍。

部分电动牙刷还有动力增强模式，我们开始可以选择最轻柔的模式，按照自己使用情况自行增加清洁强度，避免力度过大伤害牙龈。

另外笔者要在此提示大家：电动牙刷虽好，但笔者不建议大家给小孩子使用，因为有医学专家指出，目前我国对儿童电动牙刷刷头并没有统一的检测标准。因而很多商家会按照成人的标准去生产儿童的电动牙刷，所以我们很难知道有哪些儿童电动牙刷是真的适合儿童使用、不伤害牙齿健康的。

综合而言，在日常生活中，我们要掌握正确的刷牙方式，坚持每天两次两分钟以上的刷牙时间。如果需要，也可以选择电动牙刷作为辅助。毕竟看一次牙医那么贵，为了自己的健康和钱包，何乐而不为呢?

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