初哆咪：1岁及以上的婴儿食物菜单，可以轻松建造的婴儿食谱 -

1岁及以上的婴儿食品菜单，今天，我们为1-3岁的儿童提供10道菜，并附有父母可以轻松制作的婴儿食谱

父母应该非常重视为孩子选择食物。特别是对于任何有一个1岁或以上孩子的父母，因为1岁以下的幼儿是身体成长的年龄，需要获取大量的能量和营养。可用于构建骨骼，肌肉，牙齿和其他器官，也可为宝宝提供良好的能量来源。因此，父母应为他们的孩子提供多种营养，并以每天1,000大卡的足够数量完成所有5组食物的摄入。它肯定由脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质组成。

初哆咪：牛奶和奶制品牛奶是一种重要

的能量来源，其中含有蛋白质，维生素和钙，对婴儿的成长至关重要。有助于增强骨骼和肌肉质量.1岁及1岁以上的儿童每天应喝2-3杯牛奶，或者可以喂食其他含牛奶的食物，例如酸奶和冰淇淋。奶酪等

菜单思慕雪酸奶西红柿

成分

-1个西红柿

-1杯天然酸奶

如何制作酸奶奶昔

1.切掉西红柿两极，并在1到1的开水中煮沸。 2分钟后，待其变软，然后将其捞起

。2.将西红柿去皮，切成小块，放在冰箱中

3.将西红柿和冷藏的酸奶混合在一起。如果冰沙太粘 可以加入牛奶

初哆咪：米饭

父母，父母应让孩子每天吃大约3汤匙，特别是糙米。或煮米饭 因为它是比精制米饭含有更多蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素和纤维的大米。可以和白饭一起吃 您也可以做炒饭或煮米饭。

菜单煮猪肉，生菜

成分

-大米

-猪肉

-猪骨汤

-蔬菜胡同

-洋葱

-其他您喜欢的蔬菜

-鸡蛋

-盐

-胡椒粉

-油

-大蒜

用猪肉制成的粥。白菜

1.放一锅汤。当水沸腾时，加入米饭，大蒜碎，白菜碎和其他蔬菜，从小火转至小火继续煮沸；

2.将锅放在小火上，加足够的油。加入大蒜炒。切碎的猪肉和葱切碎一起炒 胡椒 用小火搅拌直至煮熟。

3.当煮好的米饭开始开花时，将鸡蛋加到一起，将它们打在一起，将鸡蛋倒入煮的米锅中。等待片刻，直到煮熟。用鲜花调味，加少许盐

初哆咪：食物，例如面粉。

如果你的孩子是父母 厌倦了进食 尝试寻找其他代替米饭吃的东西，例如面条，细面条，意大利面，意大利面或块茎，例如土豆，芋头，它们提供相同的营养，碳水化合物和能量。可以用来煮各种菜肴 例如 面条汤 意大利面，西兰花，香肠，炸薯条等

意大利面条西兰花香肠

配料

-意大利面条

-香肠

-西兰花

-炒油

-油炸 -切碎的洋葱

-皇后番茄

-胡椒粉

如何制作意大利面条西兰花香肠

1.煮意大利面条。通过在煮沸时向水中添加油，面条不会粘在一起。将西兰花和香肠也变白

2.将意大利面条煮熟后，倒入漏勺中，倒入冷水，然后沥干；

3.将锅放在中火上。加油和洋葱搅拌至熟

4.加入樱桃西红柿，切成两半，搅拌几分钟。其次是香肠，意大利面，切碎的西兰花，再加少许胡椒粉调味。拌匀

初哆咪：肉

1岁及1岁以上的儿童应吃猪肉，鸡肉或牛肉等肉类，这些肉类所提供的蛋白质有助于肌肉生长和增强肌肉。对于这个年龄的儿童，每天每公斤体重需要1.4克蛋白质。哪些父母可以根据需要制作各种肉类菜肴

鸡饭

原料

-鸡胸肉或里脊肉鸡

-红糖1茶匙

-蚝油

-酱油1茶匙

-盐

-油

-洋葱

-猪骨汤

-鸡蛋

-洋葱

法。制作鸡肉饭

1.将锅加热，加入约2杯肉汤，加砂糖，1茶匙牡蛎酱，酱油和少许盐调味；

2.将鸡肉切丁。将芝麻油和牡蛎酱腌制，稍稍

3.将葱在长度上切成小巷，放入沸腾的肉汤中

4。当洋葱开始发亮时。加入腌制的鸡肉。

5.随后将鸡蛋打至合并。撒上切碎的葱

6.用锅盖盖上锅盖；6.等到鸡蛋煮熟；把米饭捞出；

初哆咪：肉，鱼，海鲜

；除了猪肉，鸡肉等肉外，还需要婴儿。肉，鱼和海鲜 它也是适合1岁儿童的食物。因为在鱼类和海鲜中，例如虾，螃蟹，贝类，鱿鱼都富含蛋白质。包含必需脂肪酸，欧米伽3，DHA，EPA，有助于发育，尤其是大脑功能。它是许多其他食物中发现的极为罕见的营养素，并且还富含蛋白质，维生素D和许多其他矿物质。

菜单带有海藻

成分的

鱼卷-1/2海ry

-1/4萝卜

-3-4葱

-大蒜

-1汤匙玉米淀粉

-盐

-胡椒粉

-紫菜片

如何用海藻制作鱼卷

1。彻底清洗海ry鱼。切碎

2.切碎的萝卜，切碎的葱，蒜末和鱼片，加入盐和胡椒粉调味

3.加入玉米淀粉，揉匀。然后成型 用海藻包裹

4.将锅放在小火上。加入少许油，将鱼煎至各面煮成美丽的颜色

5.将少许水倒入锅中。然后盖上锅盖烤

初哆咪：肝

这个年龄段的儿童处于成长阶段。因此，您需要吃一些有助于增强身体健康的食物，例如肝脏，富含蛋白质，铁和多种维生素的食物。可用于制作各种菜单 猪肝或鸡肝，或者将其捣碎，烤肝，或与调味料一起油炸。

烤土豆肝和咸肉

成分

- 2种去皮切块的土豆

-黄油

-培根的小件-切块

鸡肝

-切达奶酪

-切碎的香菜

-橄榄油

如何煮土豆肝，培根

1用沸水煮土豆。煮熟时加少许盐，与橄榄油混合；

2.炸培根变黑；

3.在锅中加黄油。将肝炒至正好，然后将培根，肝和土豆与奶酪和切碎的欧芹混合

初哆咪：坚果和谷物

除了肉类是蛋白质的良好来源外，坚果和谷物还富含蛋白质，例如煮豆，豆腐，燕麦片等。父母可以将坚果和谷物带入咸味和甜味食品中。或作为零食吃

蜂蜜 绿豆

成分

-绿豆

-清水

-蜂蜜

如何制作绿豆蜂蜜

1.彻底洗净绿豆

2.在大锅中煮沸水 煮沸后，加入青豆。用中火煮30-40分钟，最后加糖

3.或每3汤匙绿豆倒入1茶匙蜂蜜，这可能会根据宝宝的喜好增加或减少蜂蜜

初哆咪：鸡蛋，鸭蛋，

另一种食物来源。鸡蛋或鸭蛋是有助于人体生长的优质蛋白质，还可以为婴儿提供必需的维生素，钙和铁。1岁及以上的儿童每天应吃1个鸡蛋，取决于父母的技能，它可以是煮鸡蛋，煎蛋卷，煎鸡蛋或任何种类的鸡蛋。

猪肉馅煎蛋饼菜单

配料

-鸡蛋

-柠檬

-酱油-手撕绿

洋葱

-肉松

如何使猪肉碎煎蛋

1击败少许柠檬鸡蛋。用淡酱油调味。将鸡蛋打匀；

2.加入切碎的猪肉和葱切碎；

3.将锅放在中火上，慢慢地将鸡蛋倒入锅中，盖上锅将鸡蛋彻底烘烤；

初哆咪：绿色蔬菜和其他有色蔬菜。任何

对婴儿来说重要和必要的食物菜单之一是蔬菜，无论是绿色的。黄色蔬菜，橙色，红色，紫色，白色等，尤其是深绿色蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝，黄色，橙色，例如红萝卜（例如西红柿），每餐应给孩子1 2勺，这些蔬菜富含维生素，矿物质。微量元素和纤维帮助身体健康 而且还有助于消化系统，因此父母应该训练孩子从小就吃蔬菜。您的孩子会习惯并喜欢吃蔬菜，直到它成为一种习惯。

烤菠菜芝士

原料

-菠菜

-洋葱

-大蒜

-黄油，随你喜欢

-新鲜牛奶

-盐

-木薯淀粉

-磨碎的奶酪

如何

煮菠菜芝士1.菠菜煮沸至熟，切成小块。

2.切碎准备好的洋葱和大蒜

3.将黄油放入锅中。搅拌洋葱直到煮熟。其次是大蒜 然后是菠菜 然后倒一点鲜牛奶

4.用盐调味。加入木薯淀粉，使混合物更粘。搅拌均匀

5.放入合适大小的碗中。（可以放在烤箱中）随意撒奶酪。放进烤箱直到奶酪油腻

除了蔬菜外，儿童还应吃水果。建议多吃新鲜水果。比果汁或干果好 因为它会吸收维生素等营养 果汁中富含矿物质和纤维，也可以调味。味道比天然糖多 父母应让孩子每天吃水果。一顿饭可以一顿饭。或作为零食

您今天对我们收集的1岁及以上婴儿的食物菜单满意吗？除了美味之外，父母的每个菜单都可以轻松制作。还含有完整的营养 证明小家伙一直吃

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