世界血栓日：99％的血栓无征兆，做好5件事，轻松防血栓 -

“血栓”这个词，相信大家都听说过吧？血栓被认为是“沉默的杀手”，它是心肌梗死、脑卒中、静脉血栓栓塞症这三大致死性心血管疾病的共同发病机制

据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

今天（10月13日），是全球第七个“世界血栓日”，让我们一起来了解这个危害极大的“健康杀手”。

一、血栓哪里来？

简单的说，血管好比是高速公路，而血栓就是一个个路障，阻止着血液的流动。血栓在血管内游走，停哪儿就会堵哪儿：停在脑部变成脑血栓；停在心脏导致心肌梗死；停在动脉导致周围动脉血栓；停在肺部变成肺栓塞......

那么，血栓形成的原因一般有以下3点：

1、如果我们的血管内皮出现破损，就可以导致血栓的发生。比如高血压、高血糖、病毒、细菌、肿瘤、免疫复合物等都可以引起血管内皮细胞出现损伤。

2、血流速度变慢、瘀滞就容易形成血栓。比如心力衰竭、静脉受压、长期卧床、久坐、动脉粥样硬化等这些情况会导致血流速度变慢。

3、血液成分发生改变。血液浓稠、血脂高等都可能有形成血液凝块的风险，比如平时喝水少，而脂肪类、糖类等摄入过多，就会导致血液黏稠、血脂高等问题的出现。

二、致命的深静脉血栓

血栓分为动脉血栓和静脉血栓。心梗和脑梗都是动脉血栓，而深静脉血栓引发的猝死，比动脉血栓更加凶险！

深静脉血栓常发生于下肢，比较容易被人忽略，如果治疗不及时，直接堵塞肺动脉的话，死亡率非常高，它的危害不容小觑。下肢深静脉血栓可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞、疼痛剧烈、生活不能自理，严重者有截肢甚至死亡的风险。

因此，如果发现自己的单侧下肢出现水肿，伴有红肿热痛的症状，甚至出现呼吸困难、胸痛胸闷的情况，一定要及时拨打120急救电话。

三、血栓最易“拴住”14类人

可以说，血栓一直是一种严重威胁人们健康的慢性疾病，来时悄无声息，重则夺命。而且，血栓可以发生在任何年龄、任何时间，因此，以下这些人群一定要高度重视：

1、高血脂、高血压、高血糖患者；

2、缺乏锻炼，长期久坐、久卧不动者；

3、有家族血栓病史者；

4、吸烟人群；

5、糖尿病患者；

6、有过血栓疾病史的人；

7、肥胖者、代谢综合征者；

8、不健康饮食，长期摄入高脂肪、高糖分食物的人群；

9、怀孕、分娩、动过手术的人群；

10、恶性肿瘤患者；

11、高龄人群；

12、心脏或者呼吸衰竭人群；

13、肾病综合征人群；

14、静脉曲张人群

四、提早预防是最有效的措施

血栓最可怕之处，就在于绝大部分的静脉血栓可能没有任何症状，因此，对血栓的防护最重要的还是靠日常的预防，即使的高危人群，如果能做到早预防、早发现、早检查、早治疗，建立良好健康的生活方式，就能很好的预防和控制疾病。

1、适当的运动，避免久坐，对于需要长期卧床的人群，一定要注意多活动下肢；

2、平常多喝水，清淡饮食，多吃富含纤维素的食物，低盐、低糖、低脂饮食；

3、冷空气来了，要注意做好保暖工作；

4、有基础疾病的患者，一定要科学做好护理工作；

5、平时可以多做勾脚、踩刹车、空中蹬自行车、踮脚尖的动作，身体允许的情况下，建议每天至少快走 30 分钟。

总之，本着“最好的治疗是预防”的原则，注重日常生活方式就可以有效预防血栓的发生！

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