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说到糖尿病,大家可能都不陌生,糖尿病是生活中常见的流行病,我国糖尿病患者的人数已经超过五千万,而且每年还以上百万的人数在增加
糖尿病的病因大多和不良的生活习惯与饮食习惯有关,特别是和睡眠方式也有很大的关系。如果睡眠方式错误,会增大糖尿病的患病几率,哪些睡眠方式是错误的呢?下面一起来了解下吧。
1、睡眠的时间过短
根据研究和调查的结果显示,睡眠时间如果短于六个小时,糖尿病的患病几率会增大五倍。当人们的睡眠时间过短,会使人体的胰岛素敏感性出现降低的情况,同时体内的代谢功能也会出现紊乱的现象,从而影响机体的血糖的调节能力,久而久之就可能患上糖尿病。
2、睡眠的时间过长
同样是研究和调查的结果,睡眠时间如果长于九个小时,糖尿病的患病几率会增大两倍左右。如果睡得过多,你可能觉得很舒服,但是会对进食的时间造成影响,比如睡到早上十点才起,早餐时间也因此推迟,这种生活方式会令人体的内分泌系统出现紊乱,进而打乱血糖平衡,影响血糖的代谢,最终诱发糖尿病。
3、半夜经常起床
很多人喜欢在睡前喝大量的水,但这会导致我们在睡觉容易被尿意憋醒,需要到厕所进行排尿,如果一晚上反复起床上厕所,会令体内的组织和器官无法充分休息,从而影响到机体对血糖的控制能力,出现血糖代谢失调的情况,增大糖尿病的患病几率。
4、进食后立马入睡
人们吃完饭后会犯困,很多人会选择去睡一觉,这种做法其实是不健康的。因为吃完饭后我们的血糖数值会变高,如果立马入睡,会减缓体内的血糖代谢速度,从而令人体的血糖数值无法及时恢复到正常数值,长期如此,就会引发糖尿病。
糖尿病的治疗方法
糖尿病是一种慢性疾病,是无法完全治愈的,如果不幸得了糖尿病,也不要太过悲观和绝望,通过合理的治疗方案,是可以很好的控制病情,大大改善患者的生活质量。目前临床上治疗糖尿病的方法主要有药物治疗和手术治疗。
1、药物治疗
药物治疗分为口服药物和注射制剂两种,患者可以根据自己的情况选择其中一种。口服的降糖药物主要有格列本脲、格列齐特、瑞格列奈和罗格列酮等,注射的药物制剂则以各种胰岛素为主。
2、手术治疗
糖尿病患者如果通过药物很难控制病情,这时可以考虑通过代谢手术来减轻病情,目前常用的代谢手术有袖状胃切除手术和胃旁路手术,不过是否考虑切除需详细咨询医生。
总而言之,糖尿病的发病原因和睡眠习惯是有密切的关系的,睡得过多或过少都是不好的,正常的睡眠时间应该在六个小时到八个小时之间,睡眠时间过多或过少都会造成机体的内分泌紊乱,使人体更容易患上各种疾病,从而对身体健康造成影响。
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