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春困秋乏夏打盹,
睡不醒的冬三月,
好像一年四季都有点困困的......
打盹
工作加班提不起精神怎么办?孩子上学效率低怎么办?
喝鸡汤不如吃鸡腿,转锦鲤不如吃砂锅鱼头炖豆腐(临小布认为这个可以有哦~)
砂锅鱼头炖豆腐
俗话说“畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉”。鱼肉鲜美营养我们都知道,记者前不久吃了一道鱼头做的菜,搭配上豆腐的香,做出的砂锅鱼头炖豆腐,味道鲜、鱼肉嫩、豆腐香,吃一口难忘。
日前,
记者再次来到希悦大酒店
探寻这道
【砂锅鱼头炖豆腐】的做法。
大厨万华南今年48岁,由于自己喜欢吃,从十几岁就外出学厨,至今已从事厨师行业三十多年。这道砂锅鱼头炖豆腐也是他模仿而创新出来的。
大厨准备好的食材:
(其主料为鱼头、豆腐)
1.鱼头是本地卫星水库的雄鱼,四斤左右的,把鱼尾去掉,头在三斤左右;
2.豆腐是本地做的老豆腐。
(配料有生姜、大蒜、米酱、生抽、老抽、味精、鸡精、盐等。)
万华南将雄鱼去掉鱼身和鱼尾,
只用鱼头,去腮洗净,
放入清水中浸泡,去腥味。
豆腐涝出,
切成两厘米左右正方形,放入砂锅备用。
万华南介绍,在外面吃的用油豆腐,到咱们本地来了就更新豆腐,这有说法,鱼在咱们当地来说就是年年有余,豆腐有福,这道菜菜名就是这样得出来的。
热锅冷油,油热鱼头下锅,
煎至金黄翻面再煎,放入配料,
加开水煮沸,起锅装入砂锅。
大火炖沸,中火入味,
散上葱花,提香点缀。
“这道菜点的人多,
凡是到我店来吃的,
几乎必点这道菜。”
大厨万华南自豪的对记者说道。
揭开砂锅、热气腾腾、
豆腐细嫩、鱼肉芳香。
汤浓豆腐嫩,是绝好的搭配。
“这道鱼头豆腐是我最喜欢吃的一道菜,味道非常鲜美,鱼非常滑嫩、豆腐也非常入味,吃完鱼头跟豆腐,剩下这汤我一般用来浇在饭上,特别好吃。”顾客黎永安。
大厨传授小秘笈:
1.关键环节主要在煎鱼头,鱼头带皮那边煎成金黄色,然后翻面随便煎一下,然后放入生姜、大蒜、辣椒,加开水,一定要加开水。
2.煎好以后入到砂苯里面炖12分钟左右,开始大火,差不多三分钟,就在搅动一下,改为中火炖8分钟左右。
汁浓味鲜,别有风味,
鲜而不腥,肥而不腻,
如此美味的砂锅鱼头炖豆腐,
家常又精致,
赶紧跟着大厨的食谱做起来吧~
记者:余华生
来源:临川区融媒体中心
总监制:付建荣
监制:余华生
责编:万周
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