5种食品让胃“落井下石”，良多人当宝，整袋往家扛，劝你停下 -

随着生活节奏的加快，人们的饮食也日益丰富起来，以至于肠胃或多或少都出现了问题，如今也被不少人笑称是“十人九胃”式社会。大多数时候，人们知道胃病很伤身，却不知道养胃应该如何做

其实肠胃的好坏，很大程度上取决于我们每日吃的食物。吃对了，肠胃安全，吃错了，只会落得个伤胃的后果。而且很多人口中所说的“养胃食物”，其实是个伤胃的家伙。

（一）5种食物很多人当宝，整袋往家扛，劝你停下

红薯、黄豆（粗粮）

适当吃一些粗粮，能够获取到膳食纤维，帮助排便，清理身体里的毒素。不过肠胃不好的人，不建议吃太多。稍有过量，胃酸等不适症就会加重，而且粗粮容易产气，胃胀也是难免的。

苏打饼干（碱性食物）

很多人都觉得像苏打饼干这类碱性食物，能够中和胃酸，养护肠胃，其实不完全正确。碱性食物会使得肠胃的酸性下降，不利于消灭诸如幽门螺杆菌这类病菌，反有增加胃病的风险。

山楂、柠檬（酸性食物）

酸性的食物会引起胃酸大量分泌，而胃酸过多会不断损害胃黏膜，刺激胃壁，加重胃病的不适感。如果是经常反酸、恶心的朋友，不建议吃太多酸性食物。

咖啡、浓茶

咖啡中的咖啡因、浓茶里的茶碱都是刺激胃壁细胞的坏家伙，虽然喝这些饮品，能够刺激神经，提神醒脑，但是最后却有伤胃的可能，加重胃部创伤。

粥

很多人肠胃不舒服会选择喝粥，一般情况下，适当喝一些白粥是能够减轻肠胃消化负担，缓解胃部压力的。但是如果长期都是只吃白粥而不吃其他食物的话，那么肠胃会“变懒”，因为白粥不需要咀嚼，就会减少肠胃蠕动，影响消化、破坏肠胃功能、加重胃病。

（二）不想胃病加重，注意改善生活习惯

1、适当摄取养胃营养，保护肠胃

日常饮食要注意营养搭配，少食刺激性的食物，比如辣椒、白酒等。多吃一些养胃的食物，诸如南瓜、山药等，在制作的时候，可以适当加入火麻籽压榨得出的火麻籽油，用于养护肠胃。

油中有亚油酸、亚麻酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸等，可以灭活肠胃里的致病菌幽门螺杆菌，还可抗炎、一直溃疡，帮助缓解胃胀、胃痛、反酸等症。也可以加入蜂蜜水或酸奶中直接喝，大人和孩子可以一起养胃。

2、适当少吃多餐，不宜过多

一般来说，不建议大家一餐里吃太多，尽量做到少吃多餐。但是多餐也不能吃太多，进食次数增多，会延长肠胃的工作时间，无法得到良好的休息，反而会刺激胃壁、因为过分疲累而加重胃病。

3、注意休息，让肠胃充分休息

夜间是身体各器官自我修复的最佳时间，其中也包括了肠胃。晚上尽量不要熬夜，到时间按时休息，让肠胃尽快进入休息状态，避免继续工作而导致缺失修复时间，胃病就得不到缓解，更不利于养胃。

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