血液粘稠的人，身体味有这3个表示，假如没有呈现申明血液还算畅达 -

血管，被称为“生命的蜡烛”

血管内壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。

一旦血液粘度增加，则会影响血液流速，致其流动减缓，甚至形成“血栓”。

而血栓，则是诱发心梗、脑梗、肺栓塞等多种心脑血管疾病的“祸根”。

所以，预防改善血液粘稠，对于身体健康来说，尤为重要。

血液粘稠的人，身体有3个表现，若没有，说明血液还算通畅

1、视力突然模糊，看不清东西

如果，平时视力还可的人，经常出现短暂性模糊，甚至突然看不清东西。

此时，一定要警惕是血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧所致。

2、早上没精神，晚上却精神抖擞

早上醒来时，却迷迷糊糊、不清醒，吃过早饭后，大脑才逐渐开始变得清醒，而到了晚上，精神状态是最好的，精神饱满的话，这个时候，你要小心是否血液粘稠了！

3、下蹲干活时气短

蹲下干活时，出现呼吸困难、气短的情况，要小心血液粘稠了。

因为，当人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

生活中，这三类食物，会加速血液粘稠，尽量少吃

1：动物内脏

动物内脏，普遍胆固醇含量高，摄入过多，血液易粘稠。

胆固醇是一种比较难代谢的物质，随着血液到处流动，如果，体内胆固醇长期超标，就会慢慢地沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，慢慢失去弹性，增加破裂现象。

2、油炸食品

油炸食品，属于高油脂食物，这些食物进入人体后，会增加人体血液粘稠度。

如果，本身血液就很稠，就很容易形成血栓，引发一系列心脑血管疾病。

3、含糖高的食物

碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等等。

摄入过多的糖分，会增加碳水化合物的来源，进而升高甘油三酯，导致血液粘度增加，危害健康。

这2个时间段，血液最易粘稠，喝点水，稀释血液

第一个：清晨，起床后

经过了一夜的休息，呼吸、出汗、排尿等，会导致身体缺水，血液易粘稠。

在起床后，喝点水，可稀释血液，促进血液循环，预防改善血液粘稠，减少血栓的形成。

起床后，喝一小杯温开水，200ml左右，十分有必要。

第二个：夜晚，睡觉时

当夜晚，休息时，血液流动速度变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。

深夜，血液黏稠度开始升高，此时，人体处于睡眠状态，无法补水。

所以，最好在睡觉前，先给身体补充点水分。

一方面，可减少血液粘稠度，另一方面，也可滋润呼吸道，有助于睡眠。

需要注意的是，睡前喝水，不要喝太多，不要超过200ml。

改善血液粘稠，谨记“3多3少”

1、多饮茶，消脂排毒

白开水，淡茶水，是非常好的血液稀释剂。

除了养成主动喝水的习惯外，经常喝点茶水，也有益血液健康。

用一些消脂排毒的小植物，搭配代茶饮，改善血液粘稠，十分有益。

2、多食蔬果

新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。

黑木耳、洋葱、西红柿、胡萝卜、青椒等，有很好的调节血脂之效。

黑木耳，有助于软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病发生。

洋葱，含二烯丙基二硫化合物，能增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

3、多走路

运动，有助于改善血脂健康，促进血液循环，减少血液粘稠，预防血栓的形成。

经常动动腿，走走路，是最简单有效的方式之一。

散步、快走、垫脚走，皆是不错的方式。

4、少久坐

长时间坐着，人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易血粘稠。

此外，久坐，还会导致脂肪堆积，造成肥胖，肥胖是引发多种慢性病的危险因素，其中，就包括血液粘稠。

5、少烟酒

烟草中有害物质，会损伤血管内膜，让血细胞更易凝集起来，导致血栓。

长期抽烟，易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，危害身体健康。

长期大量喝酒，会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，危害健康。

因此，想要预防改善血液粘稠，一定要注意戒烟限酒。

6、少熬夜

长期熬夜，会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题。

熬夜，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。

少熬夜，充足的睡眠，对于人体健康尤为重要。

返回爱影视