肌肉男神秒变土肥圆？网友直呼辣眼睛，还是得健身 -

肌肉男神秒变土肥圆？网友直呼辣眼睛，还是得健身

比如说下面的这一位，他曾经就是一位肌肉型男，他演的电视剧那是脍炙人口，塑造的角色也是深入人心，曾经看过《风云雄霸天下》的朋友请举一下手！今天故事的主角就是何润东！

何润东在《风云》当中的的精彩演绎那是受到了很多人的好评，后来也是出演了很多的影视剧作品。本身何润东是一个健身达人，他的肌肉身材也是堪称一绝。

男神果真还是得健身，健身才能重获肌肉身材，才能重新登上男神宝座。也有朋友表示，也许是拍摄角度的问题，毕竟何润东也算是健身达人，岂能任凭自己的身材成了这般？

小编也认为这种说法甚是有道理，一般明星是不会允许自己的身材发生这么大变化的。毕竟，外在形象是十分重要的。

何润东私底下真的是一个非常好的人，无论是对待小动物还是其他方面，相信这样一位帅气的型男是不会变成土肥圆的。

健身那是时刻没有放下的，肌肉身材那也是有的，以前练出来轻而易举，现在练出来那也是小菜一碟。

因为也许根据你的健身的目的不一样，用到的健身动作侧重点也是不一样的，因此得事先规划好。

不过，小编的建议是都得锻炼，单纯的只进行某一部位的锻炼会让你的身材看上去不是很协调，因此，还是都锻炼的好。

那么我们会介绍一系列的健身动作，来帮助练出肌肉身材。第一个健身动作，建议做有氧运动，有氧运动是常见的减脂运动，能够降低体脂率水平，能够让你的增肌效果显著。

建议每天跑步半小时或者是游泳半小时，总之不论是哪种有氧运动都得半个小时以上才行。

接下来提到的动作是针对各个部位的，卷腹、平板支撑、坐姿收腿是锻炼腹肌的，深蹲、深蹲跳、箭步蹲是针对腿部训练的，引体向上、背部下拉是针对背阔肌训练的……健身刻不容缓，健身得吃苦流汗，有付出才会有回报，肌肉身材总会有的。