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35岁何洁瘦出新高度,体重90斤,大象腿变“筷子腿”,状态似少女 -

来源:蓝光高清影视-348电影网   发布时间:2022-03-26   浏览次数:740

现在就是一个娱乐的是代,很多明星随便拍一部电视剧拍一部电影的片酬,很多人几十年也挣不到,很多人会羡慕明星,她们出入有保镖,住着豪宅开着跑车游轮,唯一的工作就是世界各地拍戏游玩,这才是真正的生活。

但是有一些明星在背后却付出了很多的力量,每天都会坚持练习自己的专业,很多人为了拍戏增重或者减重,常常会导致自己的内分泌失调,而且容易得上一些不明显的疾病一类的。

就比如说何洁,她是从一个选秀节目中脱颖而出的,一开始的时候何洁非常的受欢迎,随便一场出场费都能达到7位数,可以说是到达了自己的演绎巅峰,当时是最炙手可热的女歌手之一。

在瞬息万变的娱乐圈,每天都是全新的一天,有时候会让你一夜成名,有时候也会让你一落千丈。就在这个光怪陆离的娱乐圈,何洁竟然在最风光的时候选择了结婚生子。自从选择了这一条路,何洁就受到了来自各方的指责谩骂质疑,这样何洁心力憔悴。

结婚生子最后导致自己的身材走样,很多粉丝也劝说何洁,既然在娱乐圈中混饭吃,好的脸蛋还有好的身材是必不可少的,颜值高身材好也不一定能有好资源,何况是结婚生子的家庭主妇了。

何洁的身材也是越来越像一个中年妇女,宽大的衣服,肥胖的肚子,救生圈都套不进去。也正是因为这样对自我身材管理不到位,很多人想要找她合作,但是最后都是不了了之了。连自己的身材都管理不好,还能有责任心做好工作吗?

臃肿的身材让何洁落魄不堪,对于她的身体还有心理都是一个非常沉重的打击,但是让人奇怪的是,有一段时间何洁没有公开露面,正当人们纷纷猜测她去干嘛了的时候,何洁出现了。

而且还伴随着一系列的变化,圆脸没有了取而代之的时小V脸,而且身材也是苗条不少,看起来再也没有了往日的主妇气质,取而代之的是满满的少女感还有胶原蛋白。原来何洁躲起来不露面,是去自我救赎锻炼身体了。

而一些墙头草的粉丝也是纷纷发来贺电,说何洁越来越年轻,就像是刚刚参加节目那时候,非常灵动有文艺气息,而且瘦下来的何洁已经没有了往日的油腻气息,只有让人充满幻想的灵动。

而何洁通过不懈的努力,把自己的大象腿锻炼成了筷子腿,直接让自己美的不可方物,很多娱乐圈明星见了都是纷纷表示了羡慕之情,可见瘦下来对一个艺人来说是一件多么重要的事情。

而何洁除了要照顾孩子还要照顾家人,还能腾出时间锻炼身体,对自己的身材进行管理,这样的毅力还有决心不是每一个人都会有的。经过一段时间的锻炼,可以看到何洁确实是变漂亮的不少,非常的明显。

而有的女生看到何洁能够在短时间把身材管理的这么好,纷纷表示想要得到何洁的减肥秘籍,何洁也是很大方,完全公开了自己的减肥秘籍。第一首先得合理膳食,控制饮食,不健康的食物一律不能碰。第二就是适当的运动,而且要有详细的锻炼计划,每天都要坚持下去。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单又有效果,赶紧学习起来吧!

动作1:仰卧举腿

动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。

动作2:腰腹运动

动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。

动作3:复合运动

动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好,大家可以随时随地练习,坚持一段时间后,你的身材会有明显改善(如图示)。

如果大家想要像何洁一样拥有一个好的身材,一定要坚持下去,做到饮食运动合理规划,才能达到事半功倍的效果。

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