39岁的李孝利从国民妖精到最美农妇，用瑜伽记录了生活最美的样子 -

39岁的李孝利从"国民妖精"到最美农妇，用瑜伽记录了生活最美的样子！

要说韩星，近几年，由于国家的政策，可以说很多韩星已经不再那么频繁的出现在我们的视野。很多以前耳熟能详的人都淡出了我们的生活圈，但是还是有一些特别的人，一直留在我们的生活中，我们的记忆力。

比如前不久登上我们微博热门话题的女王李孝利，她不仅仅一次登上了中国的热搜，可以说，李孝利也是热搜版的常客。但是这一次上的热搜和此前的不一样。

这一次，是由于一档综艺，在节目中，李孝利被主持人问道：你已经休息了将近4年，生活费从哪里出？

原本大家以为也许会她会回答这是来自以前的积蓄，或是来自于家人的帮助。但是没想到李孝利大姐，又双叒叕开始爆金句："我没关系的，我不是很有钱的嘛，如果只是适当地多就算了，可我不是巨多吗。"

是了，自己不是有钱吗？还有超多的钱，为何休息几年要去为生活费而烦忧呢？如此放荡不羁的李孝利可以说非常酷炫了

小编知道李孝利，还是在读书的时候，那是她刚刚被称为"国民妖精"，也是刚刚和"丑哥哥"结婚，本以为结婚后李孝利会继续在圈子中出现，没想到结婚后，她就选择的隐居，并且一隐就是隐了4年。

2018年，隐居4年的李孝利，再次带着新专辑《BLACK》强势回归，这也是李孝利的第六张专辑，虽然时隔四年我们没见到李孝利，但是这次的回归，我们发现已经39岁的她身材依旧火辣，没有一点即将步入40岁的样子，身体还是很纤瘦。

后来小编发现，因为李孝利在这4年里，并不是真的吃了睡、睡了吃的休息生涯，而是用瑜伽的来给身体修养，也就是这4年的时间，李孝利完全在学习瑜伽中度过。

所以今天小编就来劲介绍一组被李孝利时常练习的体式，帮助你在习练中，慢慢的锻炼自己，让自己维持在一个很好的状态，一起来学习起来！

1.鹤禅式

鹤禅式，是一个高阶体式，难度系数在4颗星，在锻炼的时候，主要锻炼了的手臂的力量、肩部的平衡感和身体各方面的协调性。

练习方式：

A. 身体挺直，跪姿开始，脚面绷直贴地；

B. 身体前屈，两手掌心推向地面，手臂微屈，头部低下；

C. 身体起来，两腿内收屈膝，膝盖抵在手臂手肘的位置。

D. 脚面绷直，头部往前、往下延展，手臂保持不动，维持体式30秒。

今天的体式就到这里，想看什么体式，可以在评论区留言告诉我。