42岁章子怡，肤白貌美，身材凹凸有致，网友：自律的女人最有魅力 -

章子怡，相信大家都不陌生。1979年出生于北京，华语影视女演员、制片人，毕业于中央戏剧学院表演系。1996年，考入中央戏剧学院表演系。章子怡出演的电影更是让人记忆深刻，比如，《我的父亲母亲》《卧虎藏龙》等，现在她也有了幸福的家庭，并且生了两个小宝宝。

42岁章子怡，肤白貌美，身材凹凸有致，网友：自律的女人最有魅力

章子怡，参加活动时，我们可以看到她的颜值非常庞大，妆容精致，皮肤紧致白皙，穿着大红色的礼服，就像美人鱼一样优雅动人，状态完美至极，根本看不出这是一个40多岁的妈妈。

说起章子怡如何保养身材，相信大家就想到了之前他爆出的自己吃方便面的vlog，更是上了当天的热搜。

章子怡为了保持完美的身材，就连一锅方便面都不肯吃，它只是小心翼翼把面调到自己的碗里，只吃了4口就大喊着“够了够了”把面锅推给助理。嘴里还念叨：“不能再吃了，再吃等会儿衣服就塞不下了。”

网友都纷纷感叹：

天哪，章子怡好狠一女的！自律的女人果然最有魅力

这就是我和女神的区别，人家一碗泡面吃4口，我4口一碗泡面；从她身上，我看到了一种从容、优雅、自信、不畏年龄衰老的美！

章子怡对自己的确非常恨，他出道20多年以来，不仅事业上大获成功，每次亮相都是以最完美的姿态示人，这绝对离不开他，10年如一日的坚持和自律。

都说岁月从不败美人，不是因为岁月眷顾美人，而是因为美人从来不给岁月摧残自己的机会，章子怡之所以能够保持着青春活力的状态，其实与她背后坚持常年健身有密切的联系。

所有令人羡慕的成就背后都是苦行僧般的自律，所以想要保持完美的身材，不付出努力是坚决不可能的，章子怡只要有时间他就会去健身房打卡，并且有些记者也是拍到她深夜在健身房出来，这足以证明她是非常自律的。

章子怡为了保持完美的身材，不论是从饮食还是从运动方面，他都是非常自律的，并且常年坚持着，这也是为什么她生完两个宝宝之后身材依然非常好看，不出任何生过宝宝的痕迹。

健身应该是一个女人最低的消费，不管在哪个年龄段，我们都要管理身材，让自己拥有运动的能力，不仅可以改变外在的形象，更重要的是坚持运动的人，散发着健康的美，更是具有非常强大魅力的。

接下来分享几个适合在家里做的塑形训练给大家，别让没时间、没经济能力成为你变美丽的“绊脚石”。

减脂训练

俯身登山（3组，每组20秒）

开合跳（3组，每组20秒）

塑形训练

手臂（5组，每组20个）

腰腹（5组，每组20个）

根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，适应调整训练频率和强度，不要保持一成不变的训练量，只有将运动坚持下去，你才能收获不一样的自己，也能保持比同龄人更显年轻的姿态。

如果你也想要拥有完美的身材，在夏季露出自己的小蛮腰，不妨赶紧行动起来，除了要加强训练之外，也要纠正自己不良的饮食控制总热量的摄入，保证充足蛋白质的补充，养成好习惯，保证规律的作息，有助于气色越来越好，也能使你看起来年轻有活力。