天天饮酒，怎么做才能不伤身体？来看看大夫给出的6点建议_头条

人生在世，忙忙碌碌，很多朋友为了生活，为了业务，为了工作，天天都要喝酒，天天喝酒，又怕长期喝酒伤身体，有什么既能喝酒，又能保证身体健康的好办法呢？今天就来和大家聊一下这方面的话题

很多朋友都能认识到，喝酒会伤害身体健康，但对于很多朋友来说，不喝酒又不可能，因此，直接简单粗暴的说，不喝最不伤身体是没有意义的。但喝多喝少，如何保证在喝酒的同时，尽量减少喝酒带来的健康危害，就是很有讲究的事情了，关于这一点，可以说得还真的不少。

想要喝酒又保持健康，不妨先思考下这些问题

在谈如何尽量在喝酒同时保持健康之前，我们不妨先谈谈心，对于每天喝酒的朋友们，我们能否扪心自问一下，这些每天“必须喝”的酒里面，有多少是可以不喝的，有多少是真正必须喝的，到底是与客户沟通关系真的需要，还是自己也逐渐变得慢慢的爱上了喝酒，不喝就觉得少点什么呢？和朋友喝酒时，你的朋友，会特别在意你喝了多少，甚至因此而伤感情吗？这样的朋友是真正的朋友吗？在天天喝，天天醉的朋友们当中，在喝酒的时候，有没有真的考虑过自己的健康呢？有没有考虑到你在家中的重要性呢？如果有一天你喝坏了身体，出现了肝硬化，胃癌等问题，真正焦急关心你的，是你的家人，还是你的酒友呢？

实在抱歉，问题还没回答，就一连串问了这么多问题，之所以提出这些问题，是想在和大家交流之前，首先我们应该摆正自己的态度，喝酒还是不喝，不要谈什么生活所迫，不喝不行，实际上这种情况有，但并不会天天存在，大多数时候，都还是我们的个人选择，既然个人可以选择喝还是不喝，多喝还是少喝，那么为了自己的健康，为了家人的幸福，适当的自律还是很有必要的，在达成这样共识的前提下，我们再来谈下，如何健康饮酒的话题。

经常喝酒，如何保护身体健康的几点建议

对于确实需要经常喝酒的朋友们，想要保护好身体的健康，首先应该做到的还是“尽量”少喝，这个尽量，可以包括有选择性地喝，尽可能的减少喝酒的场合，通过其他的方式来谈业务，谈生意，朋友小聚时，饮酒结合自己的量适可而止，通过自己自律，有效沟通，尽量减少喝酒的量，还是从根本上减少喝酒引起身体健康危害的最佳办法，但实际上这一点往往也最难做到，因为天天喝酒的人，往往都是很爱喝酒的人，要做到严格自律，尽量少喝，往往说起来容易，却没几个人能做到。

除了做到尽量少喝以外，以下几个方面的建议，也有助于经常饮酒朋友的健康保护：

1、喝酒前一定要吃点东西，比如牛奶、主食、汤羹，粥等食物，一方面可以加强饱腹感，减少饮酒量，另一方面也有助于保护胃黏膜，减少空腹饮酒引起酒精对胃黏膜的直接刺激。

2、喝酒时尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如一些动物肉，深海鱼肉等，同时搭配蔬菜，千万不要一喝起酒来，就光喝酒忘了吃菜，同时进食饮酒的方式，有助于肝脏吸收营养，对于增强肝脏解酒能力，保护肝脏健康，都有一定益处。

3、喝酒时注意适量多喝水，喝水可以稀释酒精，减少酒精的直接刺激和快速吸收，同时也有利于酒精的利尿作用导致体内的水分流失，一般以白开水或淡茶水为宜，多喝汤也是很好的办法，千万不要用碳酸饮料替代，富含二氧化碳的碳酸饮料，会加速酒精的吸收，得不偿失。

4、饮酒时要注意控制好速度，饮酒速度越快，酒精在体内累积的速度就越快，对身体形成的健康危害当然就更大，喝不要紧，除了要控制量，也要控制好速度，慢慢喝，一口闷的喝法，往往更伤身体，绝不提倡。

5、不要带病饮酒，当身体出现相关疾病问题时，即使是感冒等小问题，也不建议带病饮酒，在生病的状态下喝酒，身体更容易受到酒精的刺激和危害，引起更大的健康损伤。而有些疾病属于饮酒禁忌的，比如痛风发作期，冠心病问题，糖尿病血糖未控制等情况的，就更不要喝酒了，这种时候，宁肯以茶代酒，也不要强行喝酒，如果因为喝酒带来心梗、脑出血等重大健康问题，就太不值得了。