没想到吧，走路竟然也能有这么多益处，快快动起来吧 -

导语：我们一生下来就要学会走路，所以走路是我们人生当中的第一关，也是为后面的人生打下基础的关键。但是随着社会的发展，一些办公室白领坚持久坐办公室不起，而且出门也都是坐车，导致腿部变粗，疾病缠绕等等。特别是老人，无论要有多忙，即使没有时间运动锻炼，也一定要多多走动，身体才能健康长寿。那么今天就来分享分享过于走路吧

一、走路的作用

1、疏通经脉，促进血液循环

长期坐在室内的白领、学生经常会感受到经脉不通，全身酸痛，所以，这个时候你就需要出去走动走动了，否则时间久了之后，你会发现正在发育的骨骼就停止生长了，或者由于经脉不通，身体变得僵硬，各个部位代谢功能也会出现问题。因此，即使你再没有时间，也要在办公室、教室走动走动也是可以的。

2、有效预防“三高”

如果你身边的朋友患有高血糖、高血压、高血脂等健康症状，请你要及时告诉他们，一定要多走路，我认为世界上没有什么药比走路还有效了，医生开的偏方或许有帮助，但是你也不能依赖药品生活啊。所以无论是糖尿病、肥胖症，只要你动起来，五个月减掉40斤也绝对不是传说，因为我身边就要一个这样的人，所以要相信自己。

3、增强腿部肌肉力量

长期久坐不走动的话，身体各个部位都会失去弹性，肌肉也慢慢地萎缩，没有力量，肪也会囤积在你的身体上，包括腿部也会变粗。那么，通过走路，你腿部不仅不会变粗、变胖，而且关节也会灵活变，腿越来越细。

4、增强记忆力

研究表明，走路可以提高记忆力，随着我们年龄的增长，记忆力难免会出现消退状况，这个时候你就要经常在清晨或者傍晚的时候散散步，这样既可以放松心情，对提高记忆力也有帮助。

二、走路的小tip

1、合适的装备

首先，要准备一双舒适的休闲鞋，因为走很长的路脚和膝盖一定会承受不了身体那么重的重量，可以不要名牌的，但是要可以让自己走起路来舒服的鞋子建议准备一双减震的运动鞋。然后还要备有透气的衣服，才不会觉得累，如果有条件，还可以戴智能手表，很多智能手表都有计步、心率监测，配速等功能，这样可以帮你查看你的走路质量。

2、最佳的散步时间

最好的散步时间莫过于晚餐过后，俗话说：“饭后走一走，能活九十九”，这一点也不夸张，因为晚饭过后人体内的血糖浓度过高，可以消耗热量，帮助减肥；还可以抑制大脑皮层的兴奋度，有助于睡眠。最重要的一点就是，晚上的时候人流、车流比较少，比较安全，更加适合走动走动。

结语：看到了这里，你们是不是震惊了呢？原来走路也可以是一项既减肥，又有益于身体健康的运动，所以为了我们的身体健康，开始动起来吧，相信你们也会有健康、完美的身材哦。

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