总有一天你会大白，冷暴力下的关系，是一场漫长的凌迟 -

在人际交往中，什么最可怕？是喋喋不休的争吵，还是永无休止的冷战？不知道从什么时候开始，冷暴力席卷了我们的生活

学校里，有校园冷暴力；家庭中，有夫妻之间的冷暴力；即便是职场中，冷暴力也无处不在。相较于争吵，冷暴力是一种更加残酷的暴行。

两个人在一段关系中，如果经常争吵外界可能会认为他们的关系糟糕透顶，但其实，争吵也是一种互动的方式，至少能让对方知道，自己为什么不满，两个人的思维差异在哪里？

而冷暴力，是以一种冷漠、轻视、疏远和漠不关心的态度将对方隔离起来，有时候，对方甚至连自己做错了什么都不知道，内心不断思索，最后受到精神和心理上的双重压迫。

人际隔阂

最近，娱乐圈有个很热门的事件。火箭少女101的Yamy公开了其公司老板在开会时的录音，老板当着所有参会人员的面，直接说出她：“很丑，不时尚，没有价值，只不过是一个伴舞罢了”。

这段录音引发大众热议，纷纷认为这样的老板实在可怕，表面上签下Yamy，希望用她来创造更大价值，但背地里却根本看不起她，对其用尽所有的侮辱。

而正是一种职场冷暴力行为，不用直接的暴力行为伤害，但却用一种非暴力方式刺激她，致使Yamy的精神上遭受无比的虐待。

她认为即使公开给自己带来一系列不良影响，哪怕再回去重新当伴舞，也要公开老板的行为。

这件事也让很多网民勇敢站出来，原来很多人都在遭受着各色各样的职场冷暴力，被同事孤立，被领导边缘化。

大家都一致认为这样压抑的氛围，给自己造成了难以弥补的伤害，不如直接痛骂自己来得痛快。

婚姻中，又何尝不是如此，你不说，我亦不问。同一个空间，却隔了一个银河系那么遥远。从最初对婚姻生活的憧憬，到后来对婚姻生活的恐惧。

又有多少段婚姻，是起于爱情，终于冷暴力。婚姻本来的意义不就是共同搭伙过日子，品尝生活的酸甜苦辣，白头偕老吗？

一人的冷暴力，让彼此之间的联系断得一干二净，你不知道对方在想什么，彼此开始变得陌生，不再沟通，到最后变得无话可说。

这样的杀伤力强过千次万次的争吵，婚姻的信任感消亡，两个人的嫌隙也越来越大，最终，婚姻关系就这样被冷暴力磨灭，沟通在亲密关系中极为重要。

冷暴力的存在会让亲密关系存在人际隔阂（Interpersonal gap），这种隔阂是令人沮丧的。

双方的信息发不出去，而相关的信号也收不到回馈，导致沟通不良，这样的婚姻怎么可能幸福？

别让冷暴力，封冻了你的人生

生活中的冷暴力，都是强加给个体的。没有人喜欢冷暴力，但绝大多数人正陷入冷暴力的怪圈。我们不可选择、或多或少地被迫遭遇，但是可以选择用更好的方式保护自己，减少受到的伤害。

首先，我们得学会判断冷暴力，很多人其实都不知道自己正在遭遇冷暴力，只有通过专业人士或者身边人的分析才能识别出来。

在人际关系中，如果你多次向对方发起沟通，但只能得到冷漠回复或者杳无音信，那么，这其实就是一种冷暴力，真正爱你的人又怎么会对你冷漠以待呢？

你得清晰认知到自己在对方眼里没有任何价值，果断对冷暴力说不，用强大的内心去承受心灵上的创伤。

面对冷暴力，我们一定要明确不是自己的问题，不要陷入无尽的自责之中，不停思考自己的问题。

你真正要做的是用行动向对方表明，你是有价值、有思想的人，所以不接受这样不尊重的对待。若长期在冷暴力环境中，不如放手让自己离开，没什么事比心灵的自由更重要。

用实际行动为彼此的关系划上明确界限，让对方感受到你的价值。千万不要一个人硬抗，把实施冷暴力的人理想化，冷暴力只有零次和无数次。真心希望每个人都不用承受这份不属于自己的痛。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Psychology and life》

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