警戒乳腺增生这个“隐形凶手”，别等癌变再悔怨！3点教你巧预防 -

有人说“关于乳房”，婴儿看到的是食物，医生看到的却是疾病

现今社会的发展，周围很多的女性朋友开始说自己乳腺增生，但是大多都不会太在意直到恶化成癌变才后悔莫及。

我们究竟该如何面对乳腺增生呢？接下来听听常德市第四人民医院是如何介绍的吧！

一、什么是乳腺增生？

乳腺增生就是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。

它既不是肿瘤，也不属于炎症，多发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生。

患了乳腺增生，乳腺可以摸到结节，同时，乳房会出现胀痛、刺痛以及灼痛等疼痛感，当乳腺增生比较严重时，也会形成肿块。

二、为什么会乳腺增生？

乳腺在内分泌激素，特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。

内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。

所以，主要有以下几点原因：

1、不良的情绪

随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，也面临着越来越大的压力。

多愁善感、情志不畅、急躁易怒等不良情绪，情绪憋在心里，长期得不到发泄，易让乳房气血不畅，导致体内内分泌失调，增高乳腺增生的发病率。

2、不良的习惯

很多人都有熬夜追剧、熬夜加班的习惯，熬夜将影响体内的内分泌，也能增加乳腺增生的几率；

穿戴不合适内衣或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了胸部的淋巴和血液循环；

长期服用激素类药物以及含激素的保健品、避孕药导致内分泌平衡失调……

这些不良的生活习惯都有碍于乳腺健康。

3、不良的饮食

当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，饮食结构不合理。

经常吃甜腻油腻的食物，脂肪摄入过多，影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺疾病。

三、如何预防乳腺增生？

1、保持好心情

想要预防乳腺增生，重要的是一定要保持一个好的心情，情绪的乐观、舒畅是乳腺增生好的防御武器。

2、生活有规律

建议大家，生活要有规律，注意劳逸结合，不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，做到自我检查和定期复查。

3、要注意饮食

一定要改掉不良的饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

四、注意避免哪些误区？

得了乳腺增生需要长期整体调理、活血化瘀，千万不能急于求成走到以下误区：

1、盲目服药

这样做反而会得不偿失，因为这仅起到暂时缓解疼痛的作用，治标不治本，长期服用，很多想象不到的副作用，会让乳腺增生、乳腺结节患者得不偿失！

2、不发作、不治疗

平时不注意生活习惯，等乳腺增生、乳腺结节发作了才治疗，不疼了，又我行我素，好了伤疤忘了疼。如此反复下去，病情只会越来越严重。

3、病急乱投医

不能听别人说什么好，就是什么，每个人情况都不一样。

所以，我们要根据自身情况，及时就医、谨遵医嘱。

乳腺增生虽然属于良性疾病，但仍有癌变的可能性，所以要多加警惕，不过，病患们也无需过于担心，因为癌变是有概率的，且概率较小，患上乳腺增生并不代表一定会发生乳腺癌，建议女性们合理饮食、规律生活，定期进行乳腺检查，以保证乳腺健康！

（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：常德市第四人民医院 心血管内科 二病区 梁京

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