不要再熬夜了，生物钟杂乱真的会死人的！ -

当今社会有一部分年轻人在白天无精打采，而到了晚上就会充满活力。白天明明辛辛苦苦上班或者上学累了一天，可晚上回到家，躺在床上以后依然拿起手机刷微博、追剧、看短视频。一看就看到了凌晨三点

在这个过程中，即使眼睛已经快睁不开了，身体也发出了想要睡觉的信号，可大脑却依然十分亢奋，根本睡不着。然而，第二天早上起来的时候，脑袋昏昏沉沉的，下定决心今天晚上一定要早睡。可到了晚上以后，依然克制不住自己，拿起手机玩到了凌晨一两点以后。

根据相关调查显示，全球超过百分之八十的人有熬夜的习惯，而其中百分之六十以上是重度熬夜。当然，我们熬夜的原因有很多，有的人是因为工作任务量大没有完成，不得不熬夜；而还有一部分人是因为玩手机，时间久了就形成了自主习惯性熬夜。或许这些熬夜的人都知道熬夜对身体的危害，可他们依然控制不住自己。

经常长时间熬夜的人们，身体会处于超负荷状态。也就是说，睡眠不足的身体抵抗力和免疫力会下降，更容易造成内分泌系统紊乱。并且长期熬夜会使皮肤质量下降，黑眼圈、气色差、痘痘的形成，多半是因为熬夜造成的。面对人体的生物钟，晚上11:00到第二天凌晨1:00是肝脏的排毒期。如果在这个时间段内，人们没有得到充分的休息，皮肤就会变得粗糙暗沉。

在网上我们看到了很多伟大的医生以及科学家为了自己的事业而献出了伟大的生命。对于这种人，我们应心怀敬畏。但是，从另一个角度上讲，我认为这种工作状态是非常不可取的。现在在许多大城市打拼的人基本上都是在不分昼夜的工作，甚至可以说上是拿命来换来的事业成就。虽然这种工作状态很危险，但在大城市中打拼的人谁又不是这样呢？

我有一个哥哥，八零后，他和大多数人一样在职场中奋斗。仗着自己身体好，年轻能吃苦，硬生生的把自己活成了拼命三郎。一天只吃两顿饭，通宵加班也是常有的事儿。随着他收入越来越多，职位越来越高，身体也渐渐的被拖垮了。后来在最近的一段时间，哥哥好像认怂了，不再像之前那样拼命工作。

哥哥告诉我说他感觉越来越力不从心了，身体和精力也不像是大学刚毕业的时候那么旺盛。渐渐地，他开始变得特别容易累，没有力气，熬夜加班以后第二天根本打不起精神。他甚至在他30岁生日那天，生病住了院。医生也警告过他，一定要善待自己的身体。他明明只有30多岁，可是他的身体状态却完全不符合30岁应有的状态。

再后来哥哥就接受了一个现实，他不能再透支自己了，不然身体真的会报废的。

我们总是高估自己身体的承受能力，低估自己生命的脆弱程度。认为年轻就是骄傲的资本，通宵熬夜是最平常不过的事情，而生病以及死神离自己很远很远。可实际上，熬夜真的会死人。面对熬夜这个问题，年轻这个筹码根本一文不值。身体就是在每一个熬夜夜的夜晚中坏掉的，而健康就是在一次一次的熬夜中透支。不要等到自己真的生病了，才去后悔莫及。

所以从今天开始好好睡觉吧！与其熬夜做事，不如早起干活。让我们也就从现在开始享受每一晚的好梦吧！

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