吴磊晒健身餐火了，近百万网友点赞，表示真自律，难怪身材这么好 -

来源：蓝光高清影视-348电影网发布时间：2021-11-24 浏览次数：62

说到吴磊，相信大家都不陌生，童星出道的他，现在也只有22岁，却已经是老演员了，有了很多经典的作品。吴磊3岁时出现在《黄金搭档》的广告中，后来又出演了《封神榜》中的小哪吒等多部经典作品，特别是在16岁时出演《琅琊榜》中的“飞流”，让观众们印象深刻。

随着年龄的增长，现在这个邻家小男孩，长大成为一个阳光帅气的大小伙子了，变得格外的帅气与利落。我们不仅看到了他在外形上的变化，且他兢兢业业努力拍戏也让大家都很佩服。最近我们发现在吴磊、迪丽热巴等人主演的《长歌行》剧中，昔日的飞流弟弟变成了现在的肌肉小生，为了更贴近剧中角色，吴磊花费了四个月的时间去积极地进行身材管理，进行大量健身训练，最终呈现了令导演，观众都满意的画面。

最近吴磊在他的社交平台上用十八宫格分享了健身历程，既有健身打卡照片，也有近期健身菜谱，让我们看到他在运动健身的同时在饮食上的严格要求，每天保证蛋白质、蔬菜和主食的营养搭配，都是采用最简单的烹饪方式，几乎是没有油的，低卡低脂又美味，让人口水直流，引得百万网友点赞，表示：毕竟才20岁出头年龄都能这么自律真的是让人佩服呀。

从他分享的健身食谱我们可以看到，他的每一餐都安排了一种高蛋白食物、二种蔬菜、一道主食。其中高蛋白食材，如牛肉、虾仁、鸡蛋、鸡肉等；蔬菜则多以，如生菜、西蓝花、胡萝卜、菌菇、娃娃菜、菠菜等时令的新鲜蔬菜；主食呢，则是以玉米、红薯、荞麦面、土豆泥等粗粮为主，制作方法都是水煮、干拌、白灼、蒸等少油少盐的方式，让这些健身减肥餐低脂又美味，不仅热量低，而且品种丰富，色泽也漂亮，让网友隔着屏幕都要流口水了，纷纷表示，每天都吃得这么健康，怪不得身材这么好。