48岁郑秀文狂秀爆汗照，坚持跑步十余年，热爱生活逆生长 -

48岁的女星郑秀文特别喜欢在微博上秀健身照片，其中大部分是运动后大汗淋漓的素颜照片，不施粉黛满头大汗，还笑称自己“运动完好丑“，接纳自己的软弱和不完美。

而翻看Sammi郑秀文的微博，几乎一半以上的推文都是她在跑步、瑜伽、深蹲、划船甚至撸铁，健身已成为日常生活的一部分，简直就是一位励志“健身博主”。

在练到汗如雨下后，她发微博感慨道：流过的每滴汗，素颜都是真实的，我不为青春而骄傲，但我会为努力而感到自信，我对健身的热爱，希望能感染到你们。她说：我更加要自律自己，不能懒惰，不能放任自己，每天给自己定下目标去完成。

除了闷头苦练，她还会把一些运动心得，通过微博分享给大家，俨然已经成为一个专业的健身教练。

在香港流传着这么一句话：“没有人不喜欢郑秀文。”不是因为她的颜值，而是因为她的才华和努力。让她明明是48岁的年纪，却有27岁的姿色。

郑秀文曾说过：我们不用打败年龄，因为这是你我必然经历的人生过程，重点是不要败给心境和态，运动是很好的隐性营养，当我们动起来，我们就会得到这美妙养份。

而通过坚持健身，Sammi郑秀文也得到了“回馈”，虽已年过48岁，但身材匀称、美貌依旧、皮肤紧致、冻龄的容颜，堪称娱乐圈中的“不老女神”。

微博上大胆自拍晒出素颜生活照，面色红润有气色，更是一脸呆萌可爱，这哪里像一位即将半百的女星呀，保养到这种程度，真是不错了，果真是活成少女，容颜逆生长！

郑秀文的好身材、好皮肤、逆生长，这全都归功于她良好的运动习惯、自律的生活习惯，无论你财富的多少，工作的忙碌与否，只要时间充实利用，健康是的体魄，健美的身材，每个人都可以拥有的。

现如今，70后的郑秀文已淡出娱乐圈，不过因为坚持运动，岁月不仅没能伤害她分毫，状态非常好，反而帮她找到了最真实的自己，活出最美的样子！

出道近30年的郑秀文，被称为百变天后，她的成名之路堪称一部励志传奇，从一个普通女孩一路奋斗成一代天后。郑秀文是90年代至今香港最成功的女歌手之一，数年成为香港年度最高销量女歌手，多次成为台湾地区年度唱片销量最高的香港女歌手。

除此之外，她在电影方面上也斩获颇丰，她拍过三十余部电影，多次提名金像奖，也成为香港喜剧爱情片的票房保证，有那么一段时期，郑秀文可以说是风头无两的双栖“天后”。

郑秀文娱乐事业上的成功，这与她的努力和坚持是分不开的，而在人人艳羡郑秀文的背后，她活的也并不开心，有时也会被名气光环压得喘不过气来，与此同时，郑秀文在饮食和身材，甚至是健康状况上，都走过很多弯路。

郑秀文16岁时，因参加新秀歌唱大赛夺得铜奖而出道。因为那时有婴儿肥，过分追求完美，她怀疑自己甚至有些自卑，在美女如云的娱乐圈没什么观赏性，于是她就开始拼地减肥。

她开始减肥，胡乱节食，每天只吃一个苹果或水煮青菜，拿维他命丸当饭吃，想尽办法把自己饿瘦，甚至忍到饿晕在家里，醒来之后还是不肯吃东西。

不注意营养补充和休息，她为了减肥一天运动七个小时，两个小时跑步，五个小时机械训练，一天都不休息。

最后，硬生生地把自己减成了香港最瘦的女艺人，瘦到只剩78斤，她当时被港媒称为“排骨胸”，照片看起来是真的可怕，还因为过度减肥患上了哮喘！

于是，郑秀文硬生生的把自己瘦到了纸片人，瘦下来就有了自己的特色，也从那个时候开始，她成为香港流行指标的代表，真正把大家的审美从身材的凹凸有致，引领到了中性零号身材上。

2005年，关锦鹏导演，郑秀文主演的《长恨歌》票房惨淡，得不到大众的认可。长期的压力，事业上的不顺再加上感情受挫，让郑秀文情绪十分低落，最终患上了抑郁症。

于是她消失了3年，变得暴饮暴食，导致身材完全走样其实，香港多家无良的八卦媒体甚至传播恶毒的假消息：暴肥暴瘦、情绪失控、疯了自杀甚至去世。

工作停滞，身材走样，郑秀文落入人生的低谷，在众多好友鼓励和亲人的陪伴下，她摘掉了天后的帽子，不再被世俗的价值观所累，也不再把金钱、容貌当成人生的全部。

“我常忽略自己的感受，比如悲伤、身体的需要、休息的需要。运动救了我，让我找到更健康乐观的方式生活。”

郑秀文逐步调整自己的状态，为了让身体和心态都能健康起来，她开始坚持跑步8公里。对于归来的郑秀文，减肥也不再是单纯的挨饿，而是享受跑步和运动带给她的快乐。

她开始在微博狂晒健身后的素颜照，不再像个精致的女明星，她坦言找到了自己的信仰，也开始她接纳自己的软弱和不完美。

她甚至还发布了一首歌曲，歌名就叫八公里，于是，她叫自己“八公里小姐”，而粉丝们亲切的称她为“八公里天后”。

郑秀文说这首歌是教我们永不放弃。她把人生比喻为长跑，遇到迷途时，双方要互相鼓励，坚持走下去，轻易就能完成8公里的她，如果感觉体力还足够，就会继续再跑下去。

而在深受跑步健身所洗礼的郑秀文，身体状态有了很大的成效，在谈到跑步和健身的有什么作用，她是这样说的：

现在Sammi非常喜欢跑步，不只是在跑步机上，也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时。即便是遇到巡回演唱会期间，演出与旅途的疲累丝毫不会减少她运动的兴致。

对于跑步十余年的郑秀文，人生本来就是一场又一场的付出，八公里之后又会有另一个八公里需要完成。今天不肯付出，并不见得会让明天变得轻松容易。要付出；就在今天。

除了健身之外，郑秀文在饮食上变的科学合理，同时运动期间的饮食结构兼顾要营养丰富和低卡路里，要保持身材并不是不能吃肉，但不能多吃肥肉，吃点瘦肉还是有利于健身的。香菇冬瓜，也都是家常菜。

自制煲仔饭，看起来就让人胃口大开，健身达人，往往也都是美食达人，甜品油炸食品就不说了，碳水化合物一定要控制。

在大量运动消耗体力后，来一碗白萝卜鱼汤，或者红肉、菌类，加些蔬菜

Sammi早餐微博上分享她的早餐三宝，酸奶蔬菜谷物好

现如今，郑秀文早已并不需要減肥，但想维持有限度的肌肉感，所以吃得更健康，是向着健康角度出发。

除了每天坚持健身、跑八公里之外，她接拍电影和广告都是按照自己的心情来，从不强求和刻意，生活于她，就是诗歌，从容不迫才是品诗的最佳方式。

认清了最真实的自己，也收获了重生后最好的自己，郑秀文改掉了坏脾气，不再为自己找借口，也不再强势的对待感情。她诚恳的向伤害过的人道歉，并且紧紧抓住了遗失的挚爱。

而当许志安出轨事件爆出来的时候，短暂的灰暗之后，郑秀文表现得非常理智与坚强，她选择了原谅，就像没有发生过这件事情一样，继续着自己的生活。

就这样，郑秀文便找到了好身材和逆生长的秘籍，不是打针吃药，不是小心保养，没有捷径，而是真的打开心结，爱自己所爱的人，过自己想过的生活，坚持运动，努力工作，这样就能积极阳光对待万物。

生命的最高价值，不是奉承这个世界，而是活出最真实的自己。愿我们每个人，都能像郑秀文一样，用最真实的态度对自己，从容不迫，明媚如风的过好这一生！

希望我们明天醒来，也能像郑秀文一样，继续热爱生活，继续八公里！