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超过70%的青少年表示,口臭会立即被人反感
约85%的青少年表示与他人首次会面时,最重要的是保持口气清新。
口臭可以治疗和避免,但我们常常无法发现自己有口臭!
不仅是青少年,对于所有人来说,口臭都是一个很常见的问题。
那么究竟什么是口臭,导致口臭的原因是什么,如何避免口臭?
图片来源:站酷海洛
一、造成口臭的原因是什么?
造成口臭的原因有很多,包括:
细菌感染;
药物治疗和身体状况;
鼻后滴漏;
不讲卫生;
1、口臭来自牙龈和舌头
口腔中的一些细菌可能会释放出有异味的化合物。
一些食物,例如大蒜和洋葱,会在口腔中留下持久的异味。
除非这些食物完全在体内消除,否则漱口水、嚼口香糖和牙膏只能掩盖口气中的异味。
2、口干也会导致口臭
治疗过敏或感冒时服用抗组胺药后,或服用抗抑郁药物后会出现口干情况。口干也会导致口臭。
另外,局部感染、糖尿病、胃肠道不适或肝病、肾病也会导致口干。
3、感冒、过敏或微小食物残渣等都会导致口臭
感冒、过敏或鼻窦感染过程中,鼻后滴漏沿喉咙后部流下,也会导致口臭。
有时,在扁桃体腺窝中或在舌头上留下的微小食物残渣也会导致口臭。
4、不良口腔卫生或烟草制品也会导致口臭
大多数口臭都是因为口腔卫生不良导致的,主要是由于你没有勤刷牙或使用牙线。
舌根或牙齿间的细菌积累是口臭主要的元凶。一些细菌喜欢在舌头上、牙齿缝隙或未经治疗的牙洞中繁殖。
烟草制品也会导致口臭。如果你吸烟或嚼无烟烟草,建议戒烟。
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二、如何判断自己有口臭?
许多青少年认为,朝手中呼气,就能闻自己的口气;但这种方法根本行不通。
你应该这么做:舔一下手背,等唾液风干,然后闻一闻气味。这种气味是你真实的口气。
是否还有其他好方法?如果你有信赖的朋友,可以让他们闻闻你的口气,也可以询问父母你的口气如何。
三、如何控制口臭?
以下是控制口臭的一些建议。
1、养成良好的口腔卫生习惯。
饭后刷牙并使用牙线,或至少每天2次、每次刷牙2分钟。
2、正确的刷牙方法
包括刷舌头、腮部以及上颚,以便去除细菌和食物颗粒。使用牙线去除细菌、牙斑以及卡在牙齿缝隙间的食物颗粒。
3、许多牙医还建议使用刮舌器来清洁舌头
这是一种刮走舌头上积累细菌的工具。漱口水也可暂时缓解口臭。
4、记得清洗保持器
如果你在佩戴保持器或某种活动矫正器,每次刷牙时也要将其彻底清洗。
5、戴牙套则要花更多的时间和精力,清洁所有角落。可以向牙医师咨询更多关于保持牙套清洁的信息。
6、嚼无糖口香糖
嚼无糖口香糖可以帮助刺激唾液分泌,这有助于清洁牙齿和牙龈,并预防口干。
7、戒烟
改掉吸烟的习惯,可以让你的口气更加清新。
8、使用抗菌漱口水
每天漱口1~2次有益于牙齿和牙龈的清洁,而且可以杀灭口腔中的异味细菌。
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四、牙医可提供何种帮助?
如果确定口腔是健康的,牙医会建议你去看普通内科医师,弄清引发口臭的原因。
医师可以判断你是否存在其他更容易引发口干和口臭的身体状况。
定期看牙医(至少每半年一次),并遵医嘱,可减少或消除可能的口臭问题。
*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。
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