林志玲穿白色抹胸裙拍广告，面对镜头大秀身材，网友：力挺女神！ -

引言：众所周知，女星林志玲一直都是很多人心目中的女神，即使早已不再是少女的年纪，但她的心态一直都保持的非常好，无论是身材还是颜值，都和她刚出道的时候相差不大，而她为何能年过40岁依然保持如此好的身材呢？让我们一起来看看吧！

11月9日，林志玲当年身穿黑色包臀裙的大片再次被分享了出来，照片中的林志玲应该是在拍代言片，双腿修长，身材姣好，手臂和大腿的线条都几乎没有赘肉，而如何才能做到她这样呢？大家都知道，卡路里需求取决于多种参数，包括一个人当前的体重、年龄、身高、性别、体力活动量以及他们最近是否体重减轻或增加。

如果你想减肥，你必须每天摄入约 500 卡路里的热量，这有助于你每周减重 1 磅。这意味着没有单一的“一刀切”可以适用于所有身高相同的女性和男性。即使是一个好的卡路里计算器也不是 100% 正确的，因为每个人的身体对脂肪储存、肌肉增加和其他因素的反应都不同。

控制你每天摄入的卡路里，因为正常情况下，女性每天摄入的最低卡路里为 1200，男性约为 1500。与举重练习不同，自重练习是一种体能训练，它使用自己身体的重量。这是通过克服与重力相关的身体阻力来完成的。在进行自重练习时，您不会使用任何重量或设备。自重锻炼是促进健康身心状态的好方法。

想要保持像林志玲这样的好身材，体重锻炼适合所有人，无论年龄性别或身体成分。它们非常适合刚开始进行体能训练的初学者。自重锻炼可以成为锻炼身体和增强力量并获得苗条和健康体格的好方法。体重锻炼也用于受伤后的康复目的，因为它们的影响低于举重训练。

或许跑步会让人感觉良好，即使你不能坚持那么久。仅仅 10 分钟的有氧运动就会释放大量的促进情绪的内啡肽，这些内啡肽会引起跑步者的兴奋，所以在午餐时间快速跑步可以让你感觉和长时间跑步一样好。好处不仅仅是在当下，定期跑步对你的心理健康有无数的长期影响，从减少压力和焦虑到提高能量水平。如果你不相信这项研究，只需尝试一个月的短期定期跑步，然后自己看看效果。想要拥有和林志玲一样的好身材吗？那就赶快行动起来吧！