文|菁妈

向佐和郭碧婷经常在网上撒狗粮，前几天向佐更是跟太太郭碧婷在网上拍了一组合体写真照，相片里面郭碧婷看起来还像个小女孩，身材非常的匀称，而且气色看起来很好。

向佐更是把这组相片发到自己的个人社交平台，并隔空向老婆表白：“感觉老婆生完之后更美了，伟大的妈妈，我们期待下一个宝宝。”

而我们看到郭碧婷生完女儿小奶黄之后，确实没有一般妈妈的各种憔悴或者生一个孩子老几年的样子，而是看起来身材更圆润，气质更温婉，确实像向佐说的看起来更漂亮了。

女性生完孩子之后有一些会因为肥胖，或者是皮肤变差，又或者说是比较憔悴，身体虚弱导致看起来苍老了很多。

但也有另外一些妈妈生完孩子之后，身材很快就恢复了，而且气色好，心情好，看起来比没生孩子之前更年轻更美丽了。

所以生娃子有可能变得更漂亮也有可能变得更美，差距的原因主要和妈妈孕期和哺乳期

孕期和哺乳期做到5点，妈妈生娃之后能够更漂亮，看看你做到了吗

第1点：注意营养均衡

妈妈在孕期和哺乳期的时候需要的营养量更多，这时候如果妈妈每天的饮食均衡，营养充足的话，妈妈对营养的吸收率会更高，所以能够让身体吸收更多的营养，调整身体的状态。

孕期妈妈优质蛋白质摄入足够，胎儿生长发育更好。哺乳期妈妈摄入优质的蛋白质，乳汁的质量会更好，而妈妈的皮肤也更有弹性。

妈妈在孕期和哺乳期摄入足够的钙，预防腰酸背疼。甚至妈妈在孕期的时候，因为激素的影响，在摄入足够的钙和蛋白质，还可能让身高再窜一窜。

菁妈在没生孩子之前只有1米58，但是生完孩子之后，现在去体检测量都有1米60，所以生孩子还能让妈妈身高再长一长。

在孕期哺乳期摄入足够的铁，能够让妈妈大脑反应灵敏，而且能够让妈妈的肤色更红润，看起来气色更好更年轻。

第2点：心情愉悦

怀孕妈妈身体各种不舒服，哺乳期因为要照顾孩子也会让妈妈容易心烦意乱，孕期和哺乳期妈妈都有可能出现抑郁或者焦虑的情绪。

如果妈妈能够及时地调整自己的心情，保持心情的愉悦，吃得好睡得好自然身体状态也会更好，看起来也更年轻，毕竟笑一笑10年少。

第3点：控制体重

妈妈在孕期体重控制得好，那么皮肤也能更紧致。毕竟过于肥胖会把我们的肚皮撑得更大，更容易长妊娠纹，而如果我们体重控制得好，胎儿不是很大，妊娠纹长出的概率会更低。

孕期体重控制得当，产后瘦下来之后也不容易出现肥胖纹。

而且妈妈体重控制得好，在孕期也能够更好地活动身体，有助于顺产，而顺产对于妈妈的身体伤害会更小，妈妈的身体恢复更快，更有利于妈妈生完孩子之后更漂亮，更年轻。

第4点：注意运动

无论是孕期还是哺乳期，妈妈运动的好处都是非常明显的。

在怀孕的时候运动可以让妈妈心情更愉悦，也可以控制体重，还可以让妈妈全身的肌肉没有这么紧张，能够睡得更好一些。

运动的好妈妈吃得香睡得好，整个状态也会更好，到时孩子出生也更容易顺产。

而到了哺乳期妈妈做完月子后出来运动，也能让身体恢复得更快，也能让妈妈的身形变得更轻盈，新陈代谢加快，会让妈妈生完孩子之后身材样貌呈现年轻化的状态。

第5点：产后修复尽早做

妈妈怀孕生孩子可能会对盆底肌的弹性造成伤害，生完孩子之后，建议妈妈要做一个盆底肌肌力的测试，如果说盆底肌的肌力不够的话，要及时地进行盆底肌康复的训练，在家里面也多做凯格尔运动，有助于修复盆底肌。

除了盆底肌受损之外，生孩子也只很容易导致妈妈腹部的腹直肌分离，而腹直肌分离也是在产后9个月进行修复，效果是最好的。

建议妈妈可以找一些专门的产后修复教练或者是机构，进行腹直肌分离恢复的训练，尽快地恢复腹直肌，能够让妈妈生完孩子之后腹部的肌肉更紧致，更有型，看起来妈妈的身材也更轻盈。

妈妈在孕期和哺乳期做到以上5点，自然生完孩子之后对妈妈的身形没有破坏，反而很能让妈妈心情更愉悦，身体更轻盈，身材更高挑，看起来自然就显得更年轻更漂亮了。

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