“一周菜谱”糖尿病一周食谱怎么吃 -

治疗糖尿病离不开饮食疗法，但一日三餐吃什么好成了糖尿病人头痛的问题。既要吃得好、保证营养，又要控制血糖，两者怎么兼顾呢？适合糖尿病人的食谱有哪些？下面介绍糖尿病人的一周食谱，糖友不妨参考一下

周一

早餐

窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。

午餐

米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

加餐

梨子100g

晚餐

馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

周二

早餐

牛奶（250克）、花卷（150克）、水煮蛋（60克）、鲜蘑菇拌油菜（150克）

午餐

米饭（80克）、肉末苦瓜条（150克）、清炖腔骨（100克）、腐竹炒木耳（100克）

加餐

杏（200克）

晚餐

花卷（50克）、甜椒炒丝瓜（150克）、冬瓜茶树菇（100克）、山楂糕拌白菜（100克）

周三

早餐

小米粥（150克）、煮鸡蛋（60克）、豆腐干拌菠菜（150克）

午餐

猪肉包子（300克）、水煮虾（60克）、拌黄瓜丝（100克）

加餐

苹果（200克）

晚餐

绿豆粥（150克）、馒头（100克）、蒜苗炒豆腐（120克）、生番茄（50克）

周四

早餐

蔬菜包子（60g）、小米粥（80克）、水煮蛋（50克）、拌白菜心（100克）

午餐

荞麦面（100g）、西红柿炒鸡蛋（200克）、素鸡菠菜（150克）

加餐

酸奶150克

晚餐

紫米馒头（100克）、香菇菜心（150克）、砂锅小排骨（100克）

周五

早餐

豆腐脑（300克）、烧饼（50克面粉），番茄（150克）

午餐

荞麦面条（50克），肉末茄丁（猪瘦肉50克、长茄子100克、尖椒50克），番茄鸡蛋汤（番茄100克、鸡蛋1个）

加餐

苹果（200克）

晚餐

蒜香花卷（100克）、木耳炒肉（黑木耳100克、猪瘦肉30克）、豆腐皮炒黄瓜（豆腐皮20克、黄瓜100克）

周六

早餐

牛奶（250g）、苞米饼（100克）、蒜肠（100克）、咸芹菜（50克）。

午餐

米饭（150克）、炒鳝鱼（200克）、小白菜汤（100克）。

加餐

黄瓜（200克）

晚餐

鸡蛋汤面（200克）、拍小萝卜（100克）

周日

早餐

牛奶煮燕麦片（牛奶250克、燕麦片25克），无糖面包（35克），拌菜花（菜花100克、香油3克）

午餐

糙米饭（大米25克、糙米25克），清蒸鳕鱼（鳕鱼80克），炒油麦菜（100克），紫菜萝卜汤（紫菜5克、白萝卜75克）

加餐

樱桃（100克）

晚餐

紫米面窝头（100克）、鲫鱼炖豆腐（鲫鱼150克、豆腐100克）、黑木耳烧白菜（黑木耳100克、白菜100克）

爱影视娱乐资讯