人老了，睡眠质量不高？多是这3个原因引起的，你别中招了 -

上了年纪的人都容易出现特殊的身体表现，特别是在夜间睡觉质量不高这种情况的产生要了解背后的原因是什么。因为老年人相对年轻人来说睡眠时间会缩短许多，主要的原因就是夜间睡眠质量不高，总是夜不能寐、入睡困难，可能就不想要继续入睡。但是长时间睡眠不足会让老年人抵抗力薄弱，身体衰老速度要加快，因此需要寻找出原因之后积极改善。那么，老年人晚上睡眠质量降低的原因是什么呢

1、出现慢性疾病

老年人发现自己的睡眠质量明显降低，要了解是否跟某些疾病在影响健康有关。上了年纪的人身体衰老速度加快，可能在年龄增长过程中又出现了某些基础的疾病，很多类型的疾病在发展过程中都会对重要器官功能造成影响。加上某些指标变化，血压，血糖或者血脂水平不稳定，都容易在影响健康的过程中引发各种不良症状。

身体无法保持轻松状态，睡眠质量就会降低，这就是很多老年人经常无法安稳入睡的原因。对于疾病带来的影响，应该对症治疗，通过合理的用药来改善这些疾病，疾病得到控制，身体维持轻松，舒适状态，夜间睡眠质量才会提高一些。

2、神经衰弱

老年人夜间睡眠质量不高，有可能是出现了神经衰弱现象。很多人在年龄增长，身体衰老过程中更容易出现神经功能异常的情况。除了神经退行性变速度会加快，还可能会有神经衰弱的表现。神经衰弱的人主要的特点就是容易出现睡眠障碍，在睡眠障碍的影响下夜间睡眠质量就会降低。

对于神经衰弱带来的影响，应该重视神经功能的提高，懂得自我调节。另外，可以配合用药的方式来积极改善，只有神经功能保持良好，没有神经衰弱影响着身体健康，睡眠质量才能提高一些，防止夜不能寐让老年人抵抗力薄弱。

3、内分泌水平波动

老年人的夜间睡眠质量不高，还有可能是体内激素水平波动，内分泌功能紊乱导致的睡眠障碍。因为老年人已经超过了60岁，而在50岁之后大部分人进入了更年期，更年期的到来会让内分泌水平出现改变，更容易引发植物神经功能紊乱现象，在影响时大部分人夜间睡眠质量会降低。

如果更年期持续时间长，到了老年阶段依然有这种情况出现，可能在影响时会让老年人夜间睡眠质量降低了许多。面对这种情况应该积极调节身体，保持内分泌水平稳定，植物神经功能正常，夜间睡眠质量降低表现才会减轻。

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