庇护肠道菌群，阔别肠道疾病 -

随着人们饮食结构的不断改变、生活节奏的不断加快和健康意识的不断提高，被查出患有肠道疾病的患者越来越多，常见的有肠炎、肠息肉和肠癌等，这些肠道疾病轻则影响人们的生活质量，重则危及患者的生命健

那么，该怎么做才能尽量减少这些肠道疾病的发生呢？作者认为：最重要的就是要保护好肠道菌群、维持好肠道菌群的生态平衡。那么，什么是肠道菌群呢？该怎么做才能保护好肠道菌群呢？今天作者就在这里为大家讲一讲。

肠道菌群生态平衡十分重要

什么是肠道菌群？

在正常人的肠道内，存在着各种各样的微生物，这些微生物共同称为肠道菌群。肠道菌群之间既相互依存、又相互制约，它们按照一定的比例组合，最终达到一种动态的平衡。

所以，肠道菌群一旦受到来自外界的各种刺激，之前的动态平衡就可能会被打破，从而引发各种肠道疾病，也会出现各种肠道症状。值得注意的是：肠道菌群失调不仅会引发各种肠道疾病，甚至还会引发其他各个系统或器官的各种疾病。

肠道菌群失调可产生诸多问题

该如何保护好肠道菌群？

既然肠道菌群如此之重要，那它和哪些因素相关呢？该怎么做才能保护好肠道菌群呢？

饮食

饮食是与肠道疾病关系最为密切的因素了，要尽量避免生、冷、辛、辣等任何刺激性大的饮食。同时，要增加膳食纤维的摄入量，因为膳食纤维有减少菌群移位的重要作用，有利于保持肠道菌群的生态平衡。

药物

药物（尤其是抗生素）对肠道菌群的刺激也是不可忽视的。典型的例子就是一些抗生素的使用会导致肠道菌群失调，难辨梭菌大量繁殖，进而出现抗生素相关性腹泻。所以，用药前要仔细阅读药物说明书，尽量避免长期使用抗生素，尽量避免同时使用多种抗生素。

难辨梭菌大量繁殖引起抗生素相关性腹泻

年龄

年龄是导致肠道菌群失调的因素之一。随着年龄的增大，肠道中的菌群也会发生变化，部分益生菌数量减少，部分可以产生毒素的细菌数量增加，久而久之就会打破之前的平衡。所以，老年人一定要注意益生菌的补充，以利于肠道菌群平衡的维持。

免疫

肠道免疫功能也是影响肠道菌群的重要因素。肠道的免疫功能能有效维持肠道菌群的生态平衡，婴幼儿肠道免疫功能不完善，因而就更容易出现腹泻，这也从侧面反应出肠道免疫功能的重要性。所以，婴幼儿和年老体弱的人适当口服一些提高免疫力的药物，有利于维持肠道菌群平衡。

从上述内容可以看出，许多因素都与维持肠道菌群生态平衡有关，要尽量避免那些不利因素，从而保护好肠道菌群，这样才能远离肠道疾病！

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