49岁的赵文卓肌肉身材秒杀小鲜肉：自律的男人真有魅力！ -

最近

《披荆斩棘的哥哥》节目火了

里面的哥哥们也很让人上头

其中有一个健硕的身影

他刚强勇武，一身正气

一本正经的呆萌形象

收获了很多网友的喜爱

他就是功夫巨星赵文卓哥哥

随着节目的播出

哥哥们的颜值、实力、自律与坚持

向大众传播着满满的正能量

万万没想到的是

节目中承包最大笑点的哥哥

竟然是堂堂正气的赵文卓

卓哥究竟有多搞笑？

节目中，一旦有他出现的画面

满屏弹幕都变得欢乐起来

“哈哈哈哈哈，太欢乐了”

“今天的快乐是卓哥给的”

“笑不活了，赵文卓怎么能这么搞笑”

还有网友称赵文卓是“平嘻王”

这形容简直太贴切了

当自由不羁的哈人遇到卓哥的时候

场面真的有点好笑

来看看我们哈人的反应

卓哥一出场

自由放纵的哈人秒变规矩

卓哥一个眼神

哈人就乖乖起身去关门

嬉皮笑脸的哈人

被卓哥一瞪就立马收声

在卓哥面前

哈人说话用词都变得严谨了

哈哈哈哈哈

可以说只要有卓哥出现的地方

方圆几米都无人敢放肆

哈人克星，诚不欺我

说起赵文卓

想必大家都很熟悉了

他出生于哈尔滨的一个武术世家

自幼习武，据说能武三百多套拳法

12岁开始参加武术比赛，获奖无数

他也是一名实力与颜值并存的演员

鸡米几乎是看着他的戏长大的

作为一代人的童年回忆

赵文卓和他出演的电影角色

可以说是经典中的经典

黄飞鸿、霍元甲、方世玉、法海...

演这些角色的时候他还是小鲜肉

身材颜值都是好的没话说

特别是出演电影《刀》的时候

赵文卓阳刚英俊的造型

一身古铜色的肌肉

引发了无数粉丝的呐喊

一晃20多年过去了

江湖已经久远

但卓哥的身材却丝毫没有走样

手臂上紧实的肌肉线条

一身腱子肉呼之欲出

隔着屏幕都能感受到卓哥的气场

果然大哥还是那个大哥

虽然卓哥选择回归家庭

但是他对自己的身材管理依旧严格

自幼习武的他

每天至少要练习武术2小时

为了锻炼自己的心肺功能

他每天跑步的时间不少于40分钟

还要做力量训练

卓哥家里单独配备了健身房

里面的健身器械应有尽有

他健身从来不是为了健美增肌

而是为了提高综合运动能力

所以他的体能比一般健身人要好很多

20公斤倒挂式卷腹

一口气做了15个

轻轻松松，毫无压力

身手敏捷

一脚可以踢开三个瓶盖

他还很注重饮食养生

从节目中就可以看出来了

保温杯几乎没有离开过卓哥的手

不知道的还以为这是个养生讲堂

哈哈哈哈

他的饮食习惯总结起来就是6个字

“你要吃 要注意”

他的作息也很规律

每天晚上10点准时上床睡觉

全场33位哥哥

也就卓哥跟林志炫哥哥能做到这一点

他自己坚持武术健身的同时

也很注重孩子的身体素质培养

经常会带着孩子们一起练武、运动

带儿子早起晨练

好习惯要从小养成

跟儿子一起做俯卧撑

卓哥的臂力真不是一般人能比的

和女儿一起倒立

小小年纪就有如此臂力、平衡力

不愧是大哥的女儿

卓哥说

“不管是增肌、跑步、太极拳，

只要是能让自己动起来的运动我都练”

从他身上就能感受到

健身真的是抗衰老的良药

人到中年，基础代谢逐年下降

每天摄入的热量没能及时消耗

导致脂肪堆积越来越多

就会出现肥胖、大腹便便的情况

要想改变，其实也不难

多吃有营养的食物，少吃碳水

平时多运动，加强力量训练

作息规律，保持良好的心态

这些习惯不仅能帮助减肥

还能有益于自己的身心健康

很多人觉得年龄大了就应该享受

其实年龄大了，更需要运动来改善体质

一个人运动可能感觉枯燥，难以坚持

那就找个伙伴一起健身吧

互相激励、监督，一起改变自己！

中年发福，你中招了吗？

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