从51公斤瘦到44公斤，吴谨言瘦身方法全部公开！学到一点就能瘦 -

自从《延禧攻略》播出后，吴谨言的热度一直居高不下，一方面因为她在剧中饰演的女主角魏璎珞性格鲜明，演技获得了广大观众的认可；另一方面因为吴谨言为了拍摄《延禧攻略》从51公斤瘦到了44公斤，这样认真负责的工作态度也为她圈粉无数。后来，吴谨言又大方地在微博上分享了她所用到的所有瘦身方法，让我们一起来看看吧！

淋巴伸展操

晨间慢跑有氧减脂

慢跑就是最好的减脂运动，晨间慢跑对于吴谨言来说早已成为习惯，舞蹈科班出身的她，运动绝对是生活中不可或缺的事情，因此吴谨言一直都维持着一个礼拜至少三次的晨跑习惯，而且晨跑有助于醒脑，对于要背大量台词的她，非常有帮助！

日常培养走路习惯

吴谨言表示平常最喜欢的事情就是走路！静不下来动不停的她不喜欢一直瘫坐在椅子上，因此平常能走路就走路，有楼梯便走楼梯，少搭电梯，对她来说这些早就已经成为了习惯，也难怪吴谨言在高压的演员工作中还能够维持纤细的身材。

水瓶瘦手臂运动

洁肤霜深层净化按摩

平时工作回家，第一件事就是先卸去脸上厚厚的妆容，毕竟保养的第一步是清洁，吴谨言平常卸妆的步骤会先用卸妆乳卸除脸上表面上的残妆，接着选用乳状质地但微微带点磨砂感的脸部洁肤霜，一是可以帮助脸部做深层清洁，再者可以去除脸上的角质，这样可以确保接下来的保养，肌肤都能够完整吸收。

每两小时补擦防晒

紫外线绝对是肌肤老化的大敌，原来吴谨言雪白的肌肤都是有原因的啊！吴谨言就算在摄影棚里，也不会忘记防晒，更别说外出的时候了，而吴谨言也表示其实防晒不仅仅是因为紫外线，更因为现在外面的空气其实很脏，防晒霜能够提供肌肤与外界空气接触的一层保护膜。

6：3：1饮食比例

比例饮食法这几年受到了不少网友的推崇，吴谨言的饮食方法就是依靠着6：3：1的三餐比例法，早午餐可以酌量摄取淀粉，但晚餐要严格避免摄入淀粉，并且三餐多以蔬果和蛋白质为主。