统一时候健身，为什么别人前进很快？不只是由于先天 -

不多练则生,不巧用则钝

这句话就已经概括了为什么别人比你进步更快，除了健身天赋很高的特例下，健身就是要多练以及巧练。

每个人的健身天赋都不同，天赋高的人是能够在相同时间内，进步得比你更快，练得更好。这些人一般天生睾酮分泌旺盛，或者是天生头小肩宽腰细，消化能力好的人。

但是哪来那么多天赋异禀的人呢？经常有人和我抱怨自己没有天赋，有些甚至健身了一个礼拜后就开始抱怨，这其实更应该看看自己付出了多少的努力和时间。而且你不努力怎么知道自己没天赋的呢？这只是偷懒的借口而已。

要我说，兴趣和自制力某一程度上也是天赋，努力和坚持才是实实在在的东西。

所以更应该不断学习知识和努力来提高自己的不足。天赋越高的人会越努力，你有什么借口不努力呢？

我们所要做的就是要多练和巧练，多练也不是要求你每天都去健身房，肌肉也是需要休息的，一周保持五练，养成健身的习惯。而巧练则是注意方法，少走一些弯路。

1、找到最适合自己的计划，不要训练没多长时间就随意地更改计划。

2、三分练，七分吃，做到少食多餐，补充每公斤体重1.5g蛋白质。

3、动作要标准，不要追求个数为王，次数不要过于频繁。

4、做动作时，感觉到疼痛时要立刻停下，不要继续训练。

5、健身是以年为单位的，不要看不到效果就轻易放弃。

健身这条路不容易，想要出结果还是要努力。我是吴辉，健身时要是遇到什么问题可以在评论区留言，我一定知无不言。

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