高血脂的自然“劲敌”找到了，迟早来一点，甘油三酯乖乖听话！ -

高血脂的发病率越来越高，不要以为你不喜欢吃肉，或者你的体重很轻，就可以远离高血脂。其实，高血脂不仅见于肥胖者，无论是瘦人还是素食者，都有可能患上高血脂。因为每个人的生活习惯、饮食习惯、锻炼习惯各不相同，再加上遗传等因素的影响，每个人都有不同的患病风险因素

现在我们来看看高血脂的症状有哪些？

1、头晕头痛

一般情况下会出现头晕和头痛，十有八九跟高血脂有很大的关系，如果血液中的血脂水平很高，超出了正常范围，血液就不能正常循环了。

一旦大脑的血液无法正常供给，脑部就容易出现缺血缺氧的情况，脑功能发生损伤，所以会有头晕头痛的情况出现，还有可能突发脑梗，很危险。

2、四肢麻木

血脂水平升高，身体麻木更明显。对很多人来说，高血脂长期得不到控制，这可能会影响全身的血液循环。如果血液不能及时输送到身体的各个部位，就很容易发生四肢麻木。一般情况下，发生这种情况时，要正确降低血液粘度，使血脂水平保持稳定，并能缓解四肢麻木，防止严重的血管疾病影响正常生活。

3、胸闷乏力

血脂水平升高是非常危险的情况，许多人没有以正确的方式改善血脂水平，增加了血管堵塞的风险。如果血管堵塞发生在心脏，最常见的症状就是胸闷和乏力。心脏是生命健康的保证，保持心脏健康最重要的是要有足够的血液。

许多人患有高血脂，血液粘度增加，无法维持正常的血液循环，心脏是一个重要的器官，缺乏血液和氧气，很容易降低心脏功能，病人的常见表现是胸闷和乏力。

医生建议：日常生活中做到4点，远离高血脂！

1、多补充营养

高血脂的天然“强敌”找到了，早晚来一点，甘油三酯乖乖听话。青梅柑桃富含氨基酸、维生素和超氧化物歧化酶等营养，它能帮助消除血管中的自由基，增加血管血清溶血素水平，提高甘油三酯和胆固醇的代谢，从而降低高血脂。

2、严格控制体重

高血脂总是伴随着肥胖，肥胖的人有高血脂的高风险。因此，要想有效预防高血脂，就要严格控制体重，特别是对已经超重的人，要把减肥提上日程。中老年人也是如此，他们天生就有高血脂的危险，如果你不控制体重，会得高血脂。

3、科学饮食

民以食为天，然而，许多人的饮食特别不健康。很多人一日三餐都是大鱼大肉，每天的脂肪、热量摄入都严重超标，增加了高血脂的风险。为了预防高血脂，我们必须建立健康的饮食习惯，多吃蛋白质含量高、脂肪含量低的食物，还要限制胆固醇的摄入。

4、多运动

运动是生活的动力，这就是为什么热爱运动的人很少生病。由于现代人生活节奏快、压力大，很少有人锻炼身体，不喜欢运动，加上高热量饮食，很难不得高血脂。为了预防高血脂，我们必须养成经常锻炼的习惯，你可以在早上锻炼或晚上跑步，你可以去健身房挥汗如雨，也可以去湖边练太极，只要是你喜欢的运动方式，只要能坚持很长时间，你的身体就能抵御疾病，保持健康。

点此返回爱影视电影