甘油三酯飙升怎么办？内科大夫给了3个妙招，做到一个血脂就能降 -

说到甘油三酯，相信很多人并不知道甘油三酯到底是什么，甘油三酯是衡量血脂的一个重要指标，我们在体检报告上可以经常看到这一项，甘油三酯对我们每个人来说至关重要，只有甘油三酯保持在正常的水平，才能保证体内各个器官的正常运转，一旦甘油三酯升高或降低都不利于我们的身体健康发展，容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病

导致血脂升高的行为有哪些？

1、喝酒

酒是我们饭桌上不可缺少的饮品之一，偶尔喝一次、两次没有什么关系，过度的酗酒将会让酒精进入体内转化为甘氨酸，使体内的甘油三酯不断升高，加剧高血脂的出现，还会影响身体各功能的正常运转，对我们的健康发展极其不利。

2、吸烟

盐中含有大量的有害成分，例如：尼古丁、焦油等等，过度的吸烟使血脂代谢异常增加，血液变得粘稠度，从而出现血管堵塞，逐渐形成高血脂。

3、肥胖

肥胖者的体重是正常人的2-3倍，肥胖者不仅容易患有骨质疏松，更容易患有高血脂，因为肥胖者体内含有大量的脂肪，无法被身体的新陈代谢所排出，从而影响到血管的正常运转，大量的脂质堆积在血管中，到达一定程度形成高血脂。

做好3件事，降低血脂、远离脑梗

第一、补充血管营养

建议高血脂患者或血脂偏高的人群，平常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃一些高脂肪、高胆固醇、高油的食物，多吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取出的不饱和酸，迅速分解乳化体内多余的脂肪，使脂质无法堆积在血管中，加快血液循环，减少血管堵塞，预防脑梗。

第二、注意饮食

高血脂的出现大部分是因为饮食不当所引起的，不光是高血脂其他疾病也是“吃”出来的，所以我们在日常生活中需要多注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，同时还能减少血管堵塞。

第三、多喝水

水是我们的生命之源，多喝水可以促进体内的新陈代谢和血液循环，尤其是高血脂患者和中老年人。体内的新陈代谢和血液循环较慢，平常多喝水可以尽快的排出体内的垃圾和毒素，使血管通变得干净、通畅。

点此返回爱影视电影