白头发越长越多，不只是你老了，身体还可能遭遇这些题目 -

每个人都会变老，变老最明显的标志就是脸上长出皱纹、头发变成白发。正常情况下，人到了40岁之后身体的黑色素颗粒就会慢慢减少，局部的毛囊开始不再生成黑色素细胞，长出白头发

不过，大家有没有发现当今时代即使还没有进入老年的人也有长白头发的现象？如果年纪轻轻地就长出白头发，而且越长越多，可能就是身体在向主人发出警告：自己出问题了。接下来，大家一起了解一下为什么年轻人也会长白头发。

1.压力过大

现代的人们生活压力普遍都比较大，长时间处于精神过度紧张、焦虑，过度用脑的情况下，就容易导致具体的血管发生挛缩，毛发无法获得营养成分，头发根部的毛乳头无法顺利的制造黑色素，就会影响到头发的颜色，使其变得发黄、没有光泽，随后就会慢慢的变成白发。中医也认为，过度的用脑、用心也会导致阴血消耗，肾精受损使头发发白。

2.缺乏营养

平时有挑食、偏食、节食习惯的人，会使身体的营养变得不够均衡，营养过度缺失，就会使身体发生贫血，毛发作为皮肤的附属器，如果毛囊没有获得充足的营养，就会影响到毛囊生成黑色素的功能，导致头发由黑变白。比如，身体缺乏铜、铁等微量元素就会是黑色素的合成受到影响，如果缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、b2、b6也会使头发变白。

3.生病

患了结核病、恶性肿瘤、糖尿病之类的疾病由于身体的消耗量比较大，导致身体的营养缺失之后使毛囊分泌、生成黑色素的功能变弱，如果患了龋齿，化脓性鼻窦炎或者扁桃体炎也会因为受到细菌的刺激导致头发的营养得不到充足的供应，使头发逐渐发黄、发白。

还有一种原因就是受到家族的遗传，比如家里的直系长辈也有早年白发的情况，那么后代也有一定的早白现象。年轻人发现自己长了白头发不要过度担心，这种情况还来得及挽救，只要做到以下几点就能使头皮毛囊顺利生成黑色素，有机会使头发返黑。

1.饮食调养

在饮食上要注意每天按时吃饭，不能狼吞虎咽，尽量以清淡的饮食为主。多吃一些黑豆、黑木耳、菠菜、油菜、西红柿等豆类、蔬菜、水果来帮助身体补充各种微量元素、维生素，使身体的营养得到补充，头皮也能获得充足的营养就可以生成黑素细胞，就可以生长出黑色的头发。

2.调整情绪

平时压力比较大的人要学会释放压力，比如通过和朋友、家人聊天、参加体育锻炼、户外旅游使心情得到放松，不要使情绪保持在过度压抑、紧张的状态。每天晚上还要按时睡觉使身体的内分泌保持正常，身体得到充足的休息之后就能提高机体的代谢以及血液循环，毛发质量也会变得更好。

3.适当锻炼

生命在于运动，一个人看上去是否年轻、健康不仅和头发、面貌有关，还和体态有一定的关系。每个人都应该避免久站、久坐，每天还要适量地锻炼身体，促进全身的血液循环以及排毒，让人的气质、气色看上去更好，精神状态更佳。

4.按摩头皮

每天在睡觉之前或者起床之后可以使用双手的指腹在头皮上轻轻地按摩五到十分钟，因为按摩可以刺激毛囊，使头部的血液循环增强，帮助头发获得充足的营养后促进头皮毛囊分泌黑素细胞，使头发生长得更加柔顺、有光泽，只要长时间坚持，局部的白发毛囊被激活之后会慢慢的长出黑发。

除了以上四种，建议爱美的女性们不要频繁地染发、烫发，因为染发和烫发所使用的染发剂属于有害的化学物质，每次使用之后都会对头皮、毛囊造成刺激，劣质的染发、烫发产品不仅会引起头发缺失营养变得干枯、发黄、发白，还有可能引起脱发、皮炎、癌症。

所以为了自己的健康，大家最好是从饮食、作息以及情绪方面来进行调理，使白发慢慢恢复成黑发。

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