秋冬季热身养颜早餐美食，营养甘旨能量满满，强身气色好增颜值 -

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享秋冬季暖身养颜早餐美食，营养美味能量满满，强身气色好增颜值，希望大家喜欢并从中受益

小白菜紫菜素馅饼

小白菜紫菜素馅饼

准备食材：主料：小白菜450g，紫菜5g；辅料：鸡蛋3个，面粉400g，水225g，油、盐、鸡精各适量。

做法步骤：

1、面粉，一半用烫面一半用凉水和，然后一起和成面团，饧40分钟，小白菜摘净，洗净，鸡蛋准备好，炒时用筷子不停搅动，把鸡蛋炒成小块，小白菜用开水焯一下，过凉后，切碎，攥干水份；

2、加入鸡蛋，紫菜用清水泡发，紫菜洗净后，攥干不切碎，放入碗中，加盐，油，鸡精，调味，拌成馅；

3、面做成剂子，擀成皮，包入馅，做成包子，翻过来按成小饼，放电饼铛中烙熟即可食用。

椰蓉山药豆沙包

椰蓉山药豆沙包

准备食材：主料：糯米面30g，山药60g；辅料：豆沙馅、椰蓉各适量。

做法步骤：

1、将所需材料准备好，将山药洗净，切块，放在蒸锅中蒸熟，趁热剥去山药的外皮，放在保鲜袋中，用擀面仗碾成泥，将山药泥取出放在一个大碗中，加入糯米粉，和成团；

2、盖上保鲜膜松弛十分钟，将面团和豆沙馅分成剂子，用手将小剂子捏成皮，将豆沙馅放在皮中间，用虎口一点一点的将口收好，收口向下，都做好后放在蒸锅中，蒸熟；

3、将蒸熟的豆沙包裹上一层椰蓉即可食用。

家常茄子拌面

家常茄子拌面

准备食材：主料：面条50g，茄子1个；辅料：油、盐、豆瓣酱、葱末各适量。

做法步骤：

1、茄子去皮切块，放盐腌一会儿，攥去水份；

2、坐锅放油，爆香葱末，倒入茄子，翻炒一会儿，放豆瓣酱，翻炒至茄子熟烂；

3、面条煮熟，盛入盘中，浇上炒好的茄子即可食用。

杂蔬奶香饭团

杂蔬奶香饭团

准备食材：主料：大米饭300g，胡萝卜30g，小白菜30g，鸡蛋2个；辅料：油、盐、奶油各适量。

做法步骤：

1、胡萝卜洗干净，小白菜洗干净取叶子部分，奶油隔水化开，鸡蛋打入奶油中，搅拌开，胡萝卜小白菜切碎沫，倒入鸡蛋液中，搅拌一下，放入米饭，放入盐搅拌均匀；

2、戴上一次性手套，把米饭捏成饭团样子，不粘锅放油，煎一下，再煎另一面，盖上盖子，至熟即可食用。

南瓜红枣蜜年糕

南瓜红枣蜜年糕

准备食材：主料：南瓜130g，年糕100g；辅料：红枣、蜜桂花各适量。

做法步骤：

1、年糕切成小块放在锅里大火煮，南瓜去皮切成薄片，煮到年糕变软，加入南瓜，加入红枣片；

2、煮至南瓜熟透年糕变软，红枣涨开，汤汁快尽时，加入蜜桂花即可食用。

黄金南瓜肉卷

黄金南瓜肉卷

准备食材：主料：面粉300g，南瓜1/4块；辅料：油、熟肉、苏打、面碱各适量。

做法步骤：

1、南瓜洗净切小块，放微波炉里微熟，趁热碾成泥，将南瓜泥和老面头放进面粉里用清水和面，面团和好后放在温暖的地方饧发；

2、面团发好后，再用苏打和面碱的水溶液中和面团中的酸味，再放少许干面粉揉匀，揉成光滑面团后再进行第二次饧发，趁饧面的时间把熟肉剁碎；

3、将饧好的面擀成面皮，再涂抹一层植物油，均匀的铺满肉碎，从一头卷起，卷成长条状，用刀切开；

4、锅中坐水，凉水入锅，盖盖，大火上汽后转中火蒸15-20分即可食用。

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（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）

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