一天内抽几多支烟，是人体能承受的极限？大夫给个数，要心里有底 -

吸烟，一直是人们热议的话题，很多人心里都知道吸烟的危害性，但是依旧每年都有新的烟民加入，而成功戒烟的人却少之又少，这也导致了我国目前肺癌发病率以及死亡率如此高的一个重要原因

其中有一个问题吸引了我的注意，网友们也在下面纷纷留言评论，究竟一天几根烟是人体所能承受的最大吸烟数呢？

针对一些老烟民来说，每天很可能至少是2-3包烟的量，在每日不断的抽吸过程中，烟草燃烧释放的有害物质，被人体吸入体内，就会给人体带来危害，虽然人体本身具有一定的清洁能力，但是面对如此庞大而且顽固毒性强的物质，人体是无法靠自身来处理干净的。老烟民的地步时，人体最佳每日的吸烟数是每日五根以内，也就是从每天2-3包烟变成4天一包烟，这样数量的减少，看也很大程度上减轻对身体的伤害，肺也会舒服很多。

但是根据人体质各方面的不同，一般是在3-4根最好，但是这是对于老烟民来讲，因为对他们来说烟瘾已经很大了，短期突然的减少，会让他们市场起烟瘾，这样对身体反而很不利，对于想戒烟的人群十分不利。但是如果你是刚吸烟不久的新烟民，在此强烈建议直接戒烟，因为还没形成烟瘾，想戒烟的难度并不大，而且只要停止吸烟，无论是对于肺部健康还是人体的全身健康都是有好处的，总结一句话就是早一日戒烟，身体就早一日健康。

上述我们也谈及了肺部健康的最大祸患，从源头戒烟，那生活中还有哪些方式可以辅助我们修复受伤的肺部呢？

1.每天抽空慢呼慢吸

每天找一个空旷、空气新鲜的地方，放缓心情，深呼气吸气，保持5-10分钟，坚持下来，不仅可以帮助肺部交换气体，排出毒素，也能增强肺功能，提高肺活量，帮助肺部修复损伤。

2.适当食用养肺食物

水果中的雪梨，真菌类的银耳，茶饮中的润肺茶，这些养成习惯，定期饮用食用，都是可以很好的帮助肺部清理掉沉积的毒素跟废弃物，帮助肺部恢复健康。

3.减少熬夜

每天的凌晨3-5点是人体肺部排毒的最佳时间，这时候用一个较好的睡眠，对于肺部恢复是有很好的提升的，长期熬夜也容易使人体内分泌出现紊乱，导致其他身体疾病的产生。

4.药物辅助治疗

如果肺部受损严重，请及时就医，在医生的建议下，适当的服用一些辅助清肺护肺的药物，用药物刺激肺部将毒素排出体外，但是期间要密切关注身体的变化，及时修改药量，俗话说是药三分毒，如果不需要，还是及时停止为好。

5.开心

最后一点就是要有一个开心愉快的心态，这适用于任何疾病的治疗，有好的心态都可以帮助人们更好更高效的恢复，在此也希望阅读的你笑口常开。以上就是针对网友的提问做出的回答，总结一下：吸烟多少都是对人有害的，所以尽早的戒烟才是最正确的方法。

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