23岁女年夜学生腰椎骨折，扣问病因后，女孩捂脸痛哭：没脸见人 -

小芳今年23岁了，临近毕业正在实习中，最近一段时间，老是感觉自己腰酸背痛，浑身乏力，提不起劲儿来，她以为是自己最近工作太忙的原因，想着休息休息就好了。结果这天和同事去吃晚饭，路上不小心从楼梯上滑下来了，腰部传来剧烈疼痛但都站不起来，同事赶紧拨打急救电话，通过检查得知，小芳的腰椎骨折了

经过了解发现小芳的骨密度是非常低的，属于严重的骨质疏松，就像是八十多岁的老太太一样，轻轻受到外力的打击就会出现骨折的情况，更不要提从楼梯上摔下来了。医生询问小芳的日常生活希望能找到她骨质疏松的原因，小芳摇头说，没脸见人。

小芳做了什么导致它骨质疏松严重？

小芳从小就比较自卑，高考完以后开始减肥，尝试各种办法，终于在开学以前变成了身材苗条的美女，为了保持体重不过百的标准，小芳在平时不吃主食，一日三餐只吃蔬菜水果，喝点汤，身体是越来越瘦，小芳也明显感觉到自己体力不足，浑身无力。

去医院检查医生说她营养不良，很容易造成一系列的身体问题，小芳也没有在意。结果骨骼得不到充足的营养，骨量开始大量流失，再加上，平时她很喜欢喝浓咖啡，对骨骼的危害较大，最后导致自己年纪轻轻摔了一跤就骨折了。

当身体出现这2种异常，及时注意

（1）腰酸背痛

骨质疏松患者的骨密度明显下降，骨骼就不再坚硬强壮，对全身的支撑力也有所下降，而骨骼和肌肉一起支撑着身体的正常运转，一旦骨骼出现问题，绝大部分的压力到了肌肉这里，肌肉长期处于紧张的状态很容易就出现疼痛乏力的情况。也是骨质疏松患者时常出现腰酸背痛的原因之一。

（2）弯腰驼背

脊椎前部主要是松质骨组成的，而松质骨本身就比较松软，一旦体内发生骨质疏松就很容易导致脊椎椎体压缩变形，甚至出现轻微骨裂，从而导致患者外形的改变。弯腰驼背是较为常见的，这样也会对胸腔产生一定的影响，患者出现呼吸困难的情况。

日常生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生

第一、合理膳食，营养均衡

在日常生活中一定要注意膳食平衡，尽量少吃高脂肪高油高盐的食物，多补充一些含钙，磷等微量元素丰富的食物，促进骨骼的生长，减少骨量流失，像是牛奶、豆制品海鱼等都是较好的选择。还可以适量补充氨1酸1骨，密素增加骨密度，减少骨量的流失，在一定程度上减少骨质疏松的发生。

第二、坚持运动，多晒太阳

预防和治疗骨质疏松运动是非常重要的，能够刺激骨骼的新陈代谢，激活成骨细胞的活性，减少骨量流失，对于骨质疏松患者而言，还可以增加身体的平衡性和肌肉的强度，减少跌倒骨折的风险，而户外运动还可以促进身体合成维生素D，加快骨骼对钙质的吸收和利用。

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