惧怕来自蒙昧，若何征服惧怕，心里壮大的人懂得用三个方式降服它 -

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

在生活中，我们都会遇到恐惧。遇到恐惧怎么办，事实上，往往恐惧来自我们对事情的不了解与无知，我们被头脑的臆想所控制，我们控制越厉害，我们就越会被恐惧所裹挟，不能前行。

如果我们想要让自己的生命变得越来越好，最重要是学会探索，持续进行探索，我们才能走向更好的远方。

而影响我们内在探索的情绪往往来自内在的恐惧，所以我们要想让自己变得更为强大，请先学会了解恐惧的真实与真相是什么，当你懂得拆解恐惧真相时，我们就能获得内在的力量，重新勇敢的面对恐惧。

恐惧来自内在的无知

很多时候，恐惧与无知有密切的关系。比如当年的非典事件，很多人听说板蓝根可以防止非典，纷纷去抢，最后导致本来只需要几块钱的板蓝根到后来炒到50元一包。

后来专业的医生进行辟谣，才知道板蓝根对非典的治疗与防治并没有多大用处。无知会让我们身处恐惧中。

所以如果我们想要化解恐惧，最好的方法是去面对恐惧，看清恐惧的真实面目是什么，我们就不会被恐惧所震慑。

恐惧情绪从某个方面来说，也是帮助我们适应环境产生的产物，那时生存环境恶劣，我们的祖先需要时刻提防野外动物的侵袭，所以那种天然所带来的恐惧在我们头脑根深蒂固。

伴随技术与文明的发展，我们生存环境已经改善许多，但是恐惧最原始的情绪却依然存在，提醒我们祖先过去筚路蓝缕的长征过程。

即使现在科技如此发达，我们依然会发现恐惧是我们人类祖先爬行脑留存下来的遗迹。

而我们要想让自己不被恐惧的情绪所控制，最重要是仔细辨别恐惧背后我们的到底是什么。

当你能够一层层解剖开的时候，我们内在就慢慢能够从恐惧的头脑情绪中走出来。

学会清晰辨认恐惧，给自己的恐惧打分

恐惧是一种保护我们的情绪，但是当我们过度保护的时候，我们内在就失去了探索的动力。

此时，我们最需要是去识别自己的恐惧。做任何事情的时候，我们都需要有一个清晰思考，比如演讲，当我们恐惧的时候，思考下，为何我们会有这种恐惧。

事实上，很多时候，我们对一些事情的恐惧来自我们没有经历，没有体验，所以会无端害怕。

此时我们最重要是去分解自己的恐惧，我们可以给自己的恐惧情绪打分，在这种恐惧情绪中，你最需要思考的是现有的恐惧是几分，主要觉察下自己的恐惧来自哪些方面。

当我们能够仔细辨认恐惧的情绪时，我们就能对情绪认识越深刻，也更加知道，是什么造成了我们的恐惧。

一个人恐惧并不可怕，我们在前面讲述过，恐惧是我们祖先几千年带给我们生命征程的礼物，可怕是我们被情绪所裹挟着，当你越能够看清恐惧的源头，我们越能真实化解。

王阳明大儒曾说，心外无物，事实上，人的恐惧大都来自头脑臆想太多，当你懂得知行合一直接去做的时候，把一切都当作最后的体验时候，我们内在恐惧会慢慢消失。

生命的本质是一个直接探索的过程，你越能正视自己的恐惧，我们就越能从恐惧的情绪中解脱出来，从而获得非凡的体验。

学会坦白自己的恐惧

如果我们拥有自己的恐惧情绪，我们还有一个重要的方法，那就是学会坦白自己的恐惧。

坦白自己的恐惧是一种非常真实的做法，也是我们身心合一的表现。有时我们越想掩饰自己的恐惧，越不会得到良好的效果。

而坦白自己的恐惧，往往能让我们正视自己的情绪是什么，更让对方看到我们内在的情绪，即使我们表现笨拙一点，对方也会更有理由原谅你。

这就是为何很多演讲者开头都会讲述，今天我有点紧张害怕，大家能否给我一点掌声，假如我说得不好，大家也不要见怪等。

这种坦白自我的心声，往往能收获良好的效果。因为当你不再把恐惧情绪当成压力的时候，而是把它当成你身体的一部分，并且你很公开与它同在的时候，你的恐惧情绪其实会伴随你的坦白和公开慢慢和你共同融合为一体，这种紧张甚至害怕还会刺激你的临场表现。

坦白自己的恐惧并不是让自己显得愚昧，真正厉害的人都是敢于对别人叙说自己的一切，更敢于说出自己真实的想法，当我们这样做得时候，其实也是拉近人与人之间的距离。

心理学发现，学会不完美是我们与别人连接的重要方式。永远都不要害怕自己不完美，事实上，每个过程都可能存在不完美，但是我们最重要是对自己有信心，你的内在信心与勇敢会和他人建立真正的连接。

因为人心都是相通的，更是互相靠近的，当你把内在恐惧情绪说出来的时候，你就慢慢赢得了别人的理解和支持，对方往往会被你的坦诚和真诚所吸引，从而更好和你进行互动。

恐惧其实从来都不会消失， 它是我们人类长期以来的一种身体记忆，而我们要想征服恐惧，最好的方法就是学会认识情绪的本质是什么，然后正视它，坦白它，不把情绪的问题当成更大问题的时候，我们内在身心就会获得自由和成长。

今日话题：你觉得征服恐惧最好的方法是什么，欢迎探讨与交流。

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