非论男女，早上空肚吃它，清肠排便，瘦得快，口臭便秘逐步消逝！ -

现在天气越来越冷，起得越来越晚，为了多睡五分钟懒到每天不想起床吃早饭，虽然多睡了几分钟，但是长期不吃早饭对我们身体是不好的，可能会造成我们的肠胃不适，可能会造成便秘。其实不论男女，早上没时间吃饭的时候吃它，清肠排便，瘦的还快，口臭便秘逐渐消失，它就是红薯。红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，从而改善便秘。小编今天就教大家做一道红薯奶酪球，喜欢的记得给小编点赞哦

红薯奶酪球

配料：

红薯 1个、马里苏拉奶酪 少许、糯米粉 1勺、鸡蛋 1个、面包糠 少许

烹饪步骤：

1.把地瓜切片，蒸熟

2.把熟透的地瓜压成泥状，加入1勺糯米粉抓匀成团

3.马里苏拉奶酪少许备用

4.把面团分成大小一致的小剂子，拿一块压扁，放上马里苏拉奶酪丝

5.收口，团成圆球即成，大小随意

6.把所有的地瓜面团都包完放入盘中

7.奶酪球滚上蛋液

8.再均匀的滚上一层面包糠

9.把锅里放入花生油，烧至7成热，然后下入处理好的地瓜奶酪球坯子，中小火炸制

10.炸制到金黄色，捞出控油即成

烹饪小贴士：

1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。大家喜欢吗？

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