本相丨不吃晚饭的人，最后会如何？大夫：除了瘦，还有2个终局等着你 -

一旦有人说起“减肥”的话题，就有人建议他“不吃晚饭”；总有人在聊起“排毒养颜”之举时，也在夸赞着“不吃晚饭”的神奇。然而，坚持不吃晚饭，对于身体真的很有好处？用理性、平淡、科学的态度来看待“不吃晚饭”这件事，您的生活必将更加幸福

为何“不吃晚饭”这件事被炒的如此火热？

肥胖个体越来越多，很多人急需减肥，所以就盯上了“不吃晚饭，节食减肥”的方法。

“排毒”、“长寿”等养生理论横行，而网传“不吃晚饭就有这样的作用”，所以被更多人爱戴。

不靠谱的养生理念被“一传十，十传百”，不吃晚饭对身体所带来的神奇作用被无限放大，抱着试一试的心态，越来越多的人加入到“不吃晚饭的大军”中来。

坚持不吃晚饭，可以帮助减肥？

“节食减肥”的理念早已经深入人心，“不吃饭就可以减少身体热量”的说法已经成为了减肥个体的“尚方宝剑”。

然而，您得明确：一个月或更长时间不吃晚餐虽然可以让你在最初的那几天瘦那么几斤，但这样减掉的东西更多是水分，这种减肥太容易反弹，效果根本无法保持，所以你会在后一段日子里“胖得更快”。

而且，“快乐似减肥”是靠谱的减肥，因为这样更有助于你去坚持，长期不吃晚饭来减肥是一种“很不舒服的减肥”，它会给身体带去多种不舒服的感觉，关键它会给你的胃肠等多部位带去伤害。

也就是说，坚持一个月、一年不吃晚饭，你的身体会被不愉悦感打败，长期以往的“饥饿感”会影响你的身心状态。随着时间的更迭，体力不支、脸色难看、精神不集中等问题都会找到你。

随着“不吃晚饭”的时间延长，营养不良、减肥反弹加快等问题都会使得你“心力憔悴”，以不吃晚饭为方法减肥的人多以失败告终。

不吃晚饭可以排毒？可以让人长寿？

这些理论是某些“动物实验”中获得的成果，然而，动物和人体从根本上来讲仍然存在差别，并不能直接替换。

排毒理念，本身就不存在，我们的身体有自己稳定的、有章法的“代谢模式”，并不需要外界来帮助“排毒”；更何况，“排毒”本就是一种“营销噱头”，无具体意义，不信也罢。

再来说长寿，如果单靠“某一顿饭不吃”就能让自己长寿，那岂不是给那些吸烟、喝酒、存在慢病的人群一条“长寿秘方”了？长寿本是一个“全面、综合的状态”，靠不吃晚饭没有那么神奇。

坚持不吃晚饭，会给身体带来什么（除了“瘦”，还有2个结局等着你）？

营养素摄入不足所诱发的“营养不良”：

水喝少了会干燥，营养素亦如此。长期不吃晚饭很容易导致身体营养不良，无论是缺乏蛋白质还是维生素C。虽然说晚餐没有午餐重要，但是夜晚的睡眠必然需要能量来代谢，而晚餐即可促进身体的正常运作。

诱发消化系统疾病：

长时间（周期）不进餐，必然会影响身体的正常消化吸收能力，严重情况甚至会诱发胃肠炎症。

当然，有些情况你可以不吃晚饭：

中午如果吃太多，晚餐可以少吃或不吃。

下午零食吃多了，晚餐同样可以取消。

好好吃晚餐，生活会更好：

晚餐，食物同样该多样、均衡，主食粗细搭配，副食荤素搭配，餐食吃得软点、舒服点、彩色点、淡一点，你的生活才能“美一点”。

用最美的时光做最繁华的晚餐，好好吃，方能好好生活。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

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