贫血、缺钙、血糖还高，准妈妈碰到这么多麻烦该怎么办？ -

女性怀孕以后，身体和心理都会发生很多改变

这身体上的变化可不仅仅是肚子变大了那么简单，还有一大堆让人烦恼的问题随之而来。

恶心呕吐、贫血、水肿、抽筋、尿频、腰酸背痛、血糖高......

在孕期不同的阶段，遇到的症状有所不同，比如孕早期易呕吐恶心，孕中期易贫血，孕晚期易水肿抽筋等。

有的准妈妈可能遇到一种或两种症状，而有的准妈妈怎么则可能多种症状在身。

最近，一位准妈妈在微信上咨询，自己贫血、缺钙，而且糖耐量筛查还显示血糖高，每每想起这么多症状在身，就心情烦躁。

那么像这位准妈妈这样的情况，应该怎么办呢？

宏观上来说，这位准妈妈的症状和孕期的饮食以及运动都有关系。而具体到每一种症状，又要具体分析具体对待。

贫血

一般来说，如果贫血的程度比较轻微，很多准妈妈自己是觉察不出来的，多数是在医院做血液生化检查时发现。

如果准妈妈在产检时发现自己血常规检查报告单中外周血红蛋白低于110g/L，说明已经发生了贫血。

如果贫血的程度比较重，还可出现一些临床症状，如皮肤、黏膜苍白，其中以口唇、甲床黏膜更为明显，易疲乏、不爱活动、头晕、耳鸣、食欲减退、精神不集中、心率异常等，严重的甚至还可影响到心功能。

处于妊娠期的女性若出现贫血，不仅会对孕妇自身的健康造成影响，使其自身抵抗力下降，增加各种感染的机会及增加产后大出血的风险等，而且对腹中胎儿也会造成直接的不利影响。

三招远离贫血

1、多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、黑木耳，每周1~2次的动物肝脏、血等。

2、多吃维生素C含量高的水果蔬菜，有助于铁吸收。

3、必要时在医生的指导下服用铁剂。

血糖高

所有孕妇均要在24-28周时筛查妊娠期糖尿病。

若进行75g糖筛检查，空腹血糖、1小时血糖和2小时血糖其中一项达到或超过5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，则可认为患妊娠糖尿病。

过高的血糖可通过脐血、胎盘进入胎儿体内，显著增加围产期母婴不良结局的患病风险：如早产、难产、产伤、巨大儿、胎儿呼吸窘迫、胎儿发育异常等。

控制血糖关键在饮食和运动

对于处于糖尿病前期的女性，并不需要立即服用降糖药，可以先从生活方式的干预开始，通过控制饮食、控制体重、增加运动，就有可能使得血糖指标恢复正常。

在主食方面，少吃精米精面，可以加一些粗粮。

如果生活方式干预效果没有达到预期目标，再配合使用药物。

“糖妈妈”生完孩子血糖未必会正常

很多准妈妈对妊娠期糖尿病有这样的错觉，认为这是怀孕期间的病，等孩子生下来病自然就好了，而很多患有妊娠期糖尿病的女性在生产之后，会因为忙于照顾宝宝，也没有按照医生的要求回来复查。

其实，这是非常错误的做法。妊娠期糖尿病患者在生产后1到3个月进行复查的结果是，这类人群中仍有30%—40%的人血糖异常，而这其中10%左右的人已经是糖尿病了，有90%左右的人处于糖尿病前期。

患有妊娠期糖尿病的女性，生产后1到3个月内要回到医院复查糖耐量（空腹血糖+餐后血糖）。最好是以后每年都要监测一次糖耐量。

缺钙

若孕期轻度缺钙时，为保持血钙的正常浓度，就会自动调用母体骨骼中的钙盐；若严重缺钙时，可引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

要注意的是，准妈妈补钙，应从含钙丰富的食物入手，做到均衡饮食，其次再选择补钙产品。

补钙应该从什么时候开始？

若能在备孕时补钙，其效果是非常理想的，因为孕前人体每天所需的钙量约为800毫克，除了从日常食物中摄取外，每天再额外补充200-300毫克的钙剂即可。

准妈妈补钙最迟不宜超过孕20周时，因为这时候是胎儿骨骼形成发育的关键期。

补钙的同时，还要注意补充维生素D，因为钙是无法直接被人体吸收的。但要注意，也不能服用过多的维生素D，否则会造成人体中毒；补钙多也，也容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

娱乐资讯