有这4个行为的人，老了很难躲过高血压，若你有，此刻改还来得及 -

高血压是三高之一，也是一种十分难缠的疾病。一旦被高血压缠上，不仅会有头晕、头痛等不适的症状，更可怕的是，长期的高血压更是会对内脏器官造成损害，引起心脏、肝脏、脑等部位的疾病

其实高血压的发生是一个漫长的过程，长期饮食、生活习惯不良的人，高血压也更容易找上他们。

而对于年轻人来说，更要注意反思自己的生活习惯，如果有以下几个特点，老了之后，更容易被高血压缠上。一起来看看吧！

1、肥胖

肥胖并不是一件好事，它会引起各种各样的疾病，其中就包括高血压。肥胖的人身体内堆积许多的脂肪，血脂比较高，血液的黏稠度也比较高，需要更大的压力才能保证正常的血液循环，高血压也就因此而产生了。而且肥胖的人大多患有糖尿病，这也是引起高血压的原因之一。

2、生活中压力大、精神紧张

不少年轻人在生活中都承受着巨大的压力，精神也总是处于高度紧张的状态，这种状态容易刺激交感神经，引起心跳加速以及血压上升的现象，而长期如此，容易对血管造成损伤，形成长期性的高血压。

3、长期吸烟

想必不少人都意识不到吸烟也会与高血压有关。烟草中含有尼古丁，这种物质对健康十分不利，它可以刺激心脏和肾上腺，导致心跳加速、血压升高。如果是长期、大量的吸烟，容易引起小动脉硬化，也会导致血脂升高，加剧动脉粥样硬化的进程。因此，有抽烟习惯的人为了健康，一定要积极戒烟。

4、大量喝酒

经常喝酒的人也容易患上高血压。少量的饮酒可引起一过性低血压，但如果大量喝酒，会导致血压反弹性增高。如果本身是高血压的患者，喝酒还会造成身体重要器官功能受损，引起急性心肌梗阻、高血压脑病等严重的后果。

年轻人如果有以上几个特点，要引起重视，及时纠正不良习惯，以免高血压找上门来。那么，高血压要如何预防呢？

想要预防高血压的发生，在生活中首先要注意饮食，限制盐分、糖分的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，避免抽烟、酗酒。如果是肥胖的患者，一定要积极减肥，控制好体重，还应控制好血脂，保持血脂在正常范围之内。生活中要善于调节自己的情绪，学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪。每天都应坚持适量的运动，可以强身健体，预防各种疾病的发生，高血压自然就不会找上门了。

高血压的发生大多与不良的饮食、生活习惯有关，它的发生也并不是一瞬间完成的，需要一个漫长的过程。如果年轻时有肥胖、精神压力大、长期抽烟、大量喝酒等几个特点，那么，患上高血压的风险要远远大于其他人。因此，年轻人一定要远离以上几个危险因素，养成良好的生活和饮食习惯，才可以远离高血压的侵扰。

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