慢性咽炎的“罪魁”找到了，假如有尽快避免，咽喉清爽舒适 -

说到慢性咽炎，经历过的人都会摇摇头，一旦陷入慢性咽炎，就很难摆脱它。 它将严重影响人们的正常饮食和生活，并对个人社交产生负面影响。 对于患者而言，这是一种麻烦而又困难的疾病

慢性咽炎的发生与大多数人的不良饮食和个人生活习惯有关。平时生活养成一些好习惯，这可以帮助改善咽炎。特别是避免以下行为，以尽快保护喉咙免受慢性咽炎的侵害。

已发现的慢性咽炎不良习惯，如果有尽快改正

1.饮食刺激

许多人的饮食，尤其喜欢辛辣食物，因为味道更好。 尽管这类食物美味可口，并且容易刺激食欲，但它们很容易造成喉咙黏膜损伤，发炎复发，胃炎和胃溃疡复发以及上咽喉损伤。

不仅如此，辛辣食物会在进入肠道之前穿过喉咙，对喉咙黏膜造成损害，并可能发生慢性咽炎。 因此，必须注意调整生活中的饮食习惯，尽量少吃营养丰富的食物，远离辣椒，酸性甜品和油炸食品。

2.吸烟

在现实生活中，越来越多的年轻人长时间吸烟，但是众所周知，长期吸烟不仅会损害肺部并引起肺部疾病，还会引起咽喉组织疾病。

如果长时间吸烟，有害物质会长时间刺激喉咙，导致充血，肿胀和疼痛，并加剧炎症，不利于喉咙健康。 因此最好及时戒烟，这将有助于保护你的喉咙并保护肺部。

3.睡觉前没刷牙

许多人在睡觉前和饭后都要清洁口腔，以保持呼吸新鲜并防止细菌在口腔中生长。 许多人由于懒惰而常常忽视上床睡觉前刷牙。

平时吃了东西后，没有刷牙，就会很快滋生很多细菌，细菌增多时，会进一步感染咽喉，咽炎将无法长期修复并引起复发，因此请早晚刷牙。

当发现有慢性咽炎时，我们怎么调理？

单独喝白开水的作用非常有限，对消除慢性咽炎没有帮助。 用银耳，甘草，橘红，玉竹等多种润喉润肺材料，研磨粉碎放入茶包制成银舌香茶来饮用。它可以清嗓，消除异物感，肿胀和疼痛。 喉咙发痒或咳嗽。

银耳是咽炎的天然克星。 它含有类黄酮，可以减少炎症和细菌，缓解瘙痒和喉咙痛，促进体液和解渴。 桔梗可以清洁肺部，减少痰液和缓解咳嗽。 要清除火势，修复咽部粘膜； 橘红可以缓解散热，滋润喉咙，减轻炎症。

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