央视主持人肖晓琳因直肠癌归天，想肠道更好，晨起请对峙两多两少 -

在中国，结直肠癌是发病率最高的癌症之一。据2018年国家癌症中心发布的最新数据显示，2014年我国的结直肠癌新发病例达到37万例，约占全世界的26%；发病率约为28/10万人，在所有的恶性肿瘤中排名第三，仅次于肺癌和胃癌。

结直肠癌的发病，有明显的城市多于农村的特点。在城市，结直肠癌的发病率仅次于肺癌和乳腺癌，位列第三，而在农村，结直肠癌的发病率只排在第六位。

很多名人都是因为结直肠癌去世的，比如著名主持人贺一航，老艺术家李丁和台湾艺人猪哥亮。

还有一位大家熟悉的著名主持人肖晓琳，她是央视著名主持人，她参与创办的《今日说法》和《焦点访谈》，深得人们的喜欢，而她鲜明的主持风格，也一直是得到了大众的认可，然而，这样一名优秀的主持人，却不幸罹患了直肠癌，2017年7月12日，肖晓琳因为直肠癌转移不幸离世，享年55岁。在去世前，肖晓琳老师曾说过这样的话，“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们！”

肠癌的发病率太高了，究竟该如何预防它，不同的人有不同的意见，今天我们就重点来说说，究竟如何做，才能让肠道更好更健康。

第一，晨起坚持多喝水，我们的肠道需要水，多喝水才能保持肠道的湿润，更有利于预防便秘的发生，一个肾脏正常的成人，每天最好饮水八杯，方能有效缓解便秘。

第二，晨起坚持多养成规律的排便习惯，晨起之后是排便的最佳时间，因为这个时间，肠神经更为活跃，肠蠕动更快，养成规律的排便习惯，才能避免便秘的发生，让肠道更健康。

第三，晨起坚持少吃高脂肪食物，爱吃高脂肪食物，不爱吃蔬菜和水果，只会让大肠癌更易找上你，因为纤维素更有利于肠道的蠕动。

第四，晨起坚持少吸烟，长期吸烟的人，罹患大肠癌和大肠息肉的风险最高，不容忽视。

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