世界头号致残性疾病！每六小我中就有一小我患有关节炎！ -

最近天气转凉，走在街上总是觉得膝盖冷飕飕~小编开始翻出了衣柜里的秋裤，害怕自己被冻出关节炎。

你知道吗，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

世界关节炎日

10月12日是世界关节炎日。这个节日设立的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，全世界约有3.55亿人患关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。

关节炎是冻出来的吗？

非也！

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，残疾。

关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。实则并不是这样的。

骨关节炎与

年龄增长、过度使用有关！

大多数骨关节炎都与关节达到使用寿命有关，随着年龄的增长，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘（即所谓“骨刺”），最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。

看到这里，有没有朋友已经在寒风中瑟瑟发抖，担心自己会患上关节炎了呢？

别怕，锦囊来啦！

1

避免劳累

把握好作息时间 避免长时间走路、站立。因为这会增加关节承受力及加速关节退变。

2

避免体重过重

不要过于肥胖，因为人一旦胖起来就会导致各种功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。

3

避免外伤感染

外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

4

补充钙质 避免钙流失

女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物激素的补充。营养不良更会影响骨头的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

部分文字资料来源于：温州医科大学附属第一医院 99健康网

编辑：王嘉铭

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