肝最先病变时，早上起床后有4种表示，若一个不占，恭喜肝还不错 -

肝脏，是人体重要的解毒器官，将体内废物排出，且各种营养素的分解、合成代谢的重要场所

生活中，很多人经常做一些损害肝脏的事情，比如经常喝酒、熬夜加班、久坐玩手机、偏爱鱼肉等，肝功能一旦下降，身体逐渐会出现一些异常，但很多人不会重视。

肝脏是人体内唯一没有神经痛觉的器官，也就是说，当肝脏受损到一定程度，才会有明显的疼痛，而这时，大多数已到肝病的中晚期。

肝开始病变时，早上起床会有4种表现，若一个不占，恭喜肝还不错

表现一：早上尿液黄如茶色

正常来说，尿液是呈淡黄色，如果喝水少、或上火，尿液黄色会加深。

当肝脏病变时，会影响胆红素的代谢，促使胆红素进入血液增多，从而经尿液排出的量也会增加，尿色就会加深。

尿液的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，如果尿液持续性的又黄又浓，要警惕，可能是肝脏出了问题。

表现二：早起牙龈出血

牙龈出血，可能是口腔疾病引起的，也可能与其他疾病有关，如肝病。

当肝脏病变，肝细胞受损，肝功能异常，其产生凝血因子的功能下降，从而凝血机制会发生障碍。

这样一来，往往会在早上刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现咬过的食物也有血迹，这种出血现象，多在慢性肝炎病人上出现，而重症肝炎者会更严重。

表现三：口臭、口干

一早上起来，口臭、口干有很多种可能，如果近两天吃了较多的肉，或喝了酒，也会有口臭的情况。

当口臭是一股酸臭味，可能是肝脏新陈代谢异常引起的，当血液中尿素物质含氨含量增加过多，呼吸时，一部分氨会随呼吸道排出，就会产生口臭。

表现四：早上右上腹疼痛

肝脏病变，肝功能异常，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，在肝区会有拉扯的疼痛感。一般患有肝炎者胀痛、钝痛、针刺样痛等，而活动时会加剧。

若早上起床后，发现了以上问题，就要注意了，肝病是一种慢性疾病，很少有明显症状，一旦出现，就应警惕。若一个不占，恭喜你肝还不错！

养好肝，记住，早起“二要”、睡前“三不要”：

早起“二要”：1，早起要吃早饭

一天之计在于晨，对一天的营养来说，早餐是最重要的，若不吃早餐，会增加患胆囊炎、胆结石的几率，从而不利于肝脏健康。

此外，不吃早饭，还会增加患脂肪肝的可能。主要是不能及时补充肝脏的糖原，而驻防糖原的位置会被脂肪“乘虚而入”，沉积肝内，久而久之，会形成脂肪肝。

早餐要吃得健康、有营养，可选择吃些粗粮、牛奶、豆浆等。

2，早起拍打胆经

胆经，为半表半里之经，与外界并无直接的通道，所以，“浊气”会借肠道而出。

敲打胆经，用指节来敲，重点敲一敲腿，从上往下，可增加胆经的气血流量，及时缓解肝脏的压力，利于缓解青汁，让人活得更轻松。

有人敲打胆经后，排气多了，大便色深味重了，说明肝胆之毒素经肠道排出了。

睡前“三不要”：1，睡前不吃宵夜

睡前吃宵夜会增加胃肠负担，容易导致胃肠功能紊乱，同时还会增加肝脏的解毒负担，诱发脂肪肝。

最好睡前3个小时左右不进食，这样可在睡觉时，将食物消化代谢掉，利于身体吸收，还可减少肝脏负担。

2，睡前不憋尿

不管什么时候，有尿及时排出，而有人忙碌了一天，回家洗洗就睡了，有时会忘了排尿，“带尿入睡”，一直憋到第二天。

憋尿伤损，而|“肝肾同源”，对肝脏也会有一定的损伤。当憋尿时，人的膀胱压力上升，交感神经兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏的血行动力会下降，且自由基增加，从而损伤肝脏。

3，睡前不生气

生气是百病之源，生气一小时所造成的体力与精神消耗，相当于加班6个小时。

睡觉前生气，对身体的损伤会更大，容易使肝气血淤积，损伤肝脏。最好，睡觉前半小时调节好自己的情绪，不要带不良情绪入睡。

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